انا ابغا جهاز اسمو اب لونج ومو لاقيه ممكن تدليني انا بجده

يعطيك العافيه

انا وزني 68 وطولي 153
سمنتي في بطني وزوائد ظهري ويديييييييييينييي اكثررر شي

اخاف اسوي رياضه واتركه واسمن لان قبل كان وزني 65 ودخلت نادي فترة بسيطة وتركته
الحين مخفف اكل بالمرة
وامشي بس مو على السير
اتمنى تفيدديني

ايش رايك بالجاز هذا
http://www.u-mark.net/dyanatrack-pro-6in1.html#product30479

وهل هناك مضار ع الركب من اجهزة المشي علما ان لدي هشاشة عضام

انا وزني 54 كيلو وطولي 165 سنتيمتر
لكن عندي مشكله في البطن من عند السره البطن بارز شوي والارداف والافخاذ والساقين مترهله كثير والصدر ذبلان ومترهل وانا مادري ويش التمارين المناسبه لمشكلتي وإذا فيه اجهزه تنصحوني بها دلوني عليها
ولكم التحيه اجمعين

يابنات انا ابغا جهاز اب لونج مرا ممتاز للبطن ومو لاقية ابد بجده مين عندها او تدلني