انا عندي هالجهاز
6in1
كيف ممكن استخدامه الاستخدام الامثل
وماهي افضل طريقه لشد الجسم؟ او بالاحرى افضل رياضه للشد؟
وهل رياضه نط الحبل يسبب ترهل بالجلد؟
الله يجزاك الجنة
ياليت تفيديني من ناحية الدراجه الثابته هل تساعد على شد الفخذ وتنحيف الساق؟
أنا سمنتي متوزعه في جسمي كامل وزايدة حبتين عالمنطقة السفلى من البطن والأوراك والفخذ وسيقاني ممتلئة..اللي يشوفني يعطيني أقل من وزني..
أنا طولي 170
ووزني 87
ياليت تفيديني من ناحية الدراجه الثابته هل تساعد على شد الفخذ وتنحيف الساق؟
أنا سمنتي متوزعه في جسمي كامل وزايدة حبتين عالمنطقة السفلى من البطن والأوراك والفخذ وسيقاني ممتلئة..اللي يشوفني يعطيني أقل من وزني..
أنا طولي 170
ووزني 87
omrachad
•
السلام عليكم
انا وزني 78
طولي 160
عمري 24
عندي جهاز سير كهربائي ما الوقت المناسب يوميا للعب ؟؟ يعني قبل الوجبات ام بعدها انا العب الساعة 6 مساءا يوميا مدة 40 دقيقة هل هذا صحيح و مفيد كي تضهر النتيجة هل يجب عليا ترك و جبة العشاء ام ماذا تنصحيني ؟انا قبل الولادة و الزواج كان و زني 63 و الان 78 حملت و انجبت طفل عمره الان سنتين واللاه العضيم اني اعاني يوميا من وزني و جالي اكتأب ماذا تنصحيني و اعطيني ارشادات في ما يخص استعمال الة السير جزاك الله كل خير و اعطاك ماتتمنين
انا وزني 78
طولي 160
عمري 24
عندي جهاز سير كهربائي ما الوقت المناسب يوميا للعب ؟؟ يعني قبل الوجبات ام بعدها انا العب الساعة 6 مساءا يوميا مدة 40 دقيقة هل هذا صحيح و مفيد كي تضهر النتيجة هل يجب عليا ترك و جبة العشاء ام ماذا تنصحيني ؟انا قبل الولادة و الزواج كان و زني 63 و الان 78 حملت و انجبت طفل عمره الان سنتين واللاه العضيم اني اعاني يوميا من وزني و جالي اكتأب ماذا تنصحيني و اعطيني ارشادات في ما يخص استعمال الة السير جزاك الله كل خير و اعطاك ماتتمنين
الصفحة الأخيرة
وكمان جسمي شوي زايد وزني 59طولي 153
سؤالي كم زايد بوزني يعني كم يبيلي لما يصير وزني مثالي
ارجوكي ارجوكي ارجوكي ردي عليا
مشكوووووووووره مقدما