انا يالغالية ابي رياضة للاكتاف والرقبة وشحوم الظهر لأختي لان جسمها كبير من فوق سوت رياضة الدرج ونحفت من تحت وطلع جسمها غير متناسق ابدا كبير من فوق وصغير من تحت ما فيه ملامح انوثة لاخصر ولا رقبة مع انها تسوي رياضة بس تنحف بببببطء من فوق هل هناك رياضة تحرق الجزء العلوي بفعالية ومشكوووووورة مقدما --- سبحان الله وبحمده
انا وزني 60 طولي 153 ابغى انحف لين 52 بس انا ارضع بنتي
عندي سير وعندي جهاز حق البطن اللي لون ازرق
ابغى رياضه تنزل الدهون اللي بالظهر ؟
وجزاك الله الف خير
عندي سير وعندي جهاز حق البطن اللي لون ازرق
ابغى رياضه تنزل الدهون اللي بالظهر ؟
وجزاك الله الف خير
عندي سؤالين
انا طولي 158 وزني 66
ابي انحف بالاسبوع كيلوين وش تنصحيني؟
وهل الاثقال نص كيلو تنفع؟
انا طولي 158 وزني 66
ابي انحف بالاسبوع كيلوين وش تنصحيني؟
وهل الاثقال نص كيلو تنفع؟
الصفحة الأخيرة
طولي 165
وزني 63
وسمنتي متركزه في الارداف والمؤخره ابي اضعفهم
وفيني ترهل بسيط بالزنود والفخود
وش تنصحيني فيه وعندي جهاز السير الكهربائي بس اطفش منه