حبيبتي كيف اشد الصدر
اُنـِْ♡̨̐ـِْا عقب ولادتي صدري صغر مرررررره فقلت اكيد انو العضلات ترهلت ونزلت الي البطن فيه طريقه انو ترجع عضلات الصدر لوضعها الطبيعي
ryuuki
•
السلام عليكم انا وزني 75 طولي 160 سمنتي في البطن والصدر والزنود
جهد كبير واهتمام بالدر علي الاسئلة
بارك **** فيك وجعل مثواك الفردوس
جهد كبير واهتمام بالدر علي الاسئلة
بارك **** فيك وجعل مثواك الفردوس
omrachad
•
السلام عليكم
انا وزني 78
طولي 160
عمري 24
عندي جهاز سير كهربائي ما الوقت المناسب يوميا للعب ؟؟ يعني قبل الوجبات ام بعدها انا العب الساعة 6 مساءا يوميا مدة 40 دقيقة هل هذا صحيح و مفيد كي تضهر النتيجة هل يجب عليا ترك و جبة العشاء ام ماذا تنصحيني ؟انا قبل الولادة و الزواج كان و زني 63 و الان 78 حملت و انجبت طفل عمره الان سنتين واللاه العضيم اني اعاني يوميا من وزني و جالي اكتأب ماذا تنصحيني و اعطيني ارشادات في ما يخص استعمال الة السير جزاك الله كل خير و اعطاك ماتتمنين
اين انتي يا اخت اجيبنا من فضلك
انا وزني 78
طولي 160
عمري 24
عندي جهاز سير كهربائي ما الوقت المناسب يوميا للعب ؟؟ يعني قبل الوجبات ام بعدها انا العب الساعة 6 مساءا يوميا مدة 40 دقيقة هل هذا صحيح و مفيد كي تضهر النتيجة هل يجب عليا ترك و جبة العشاء ام ماذا تنصحيني ؟انا قبل الولادة و الزواج كان و زني 63 و الان 78 حملت و انجبت طفل عمره الان سنتين واللاه العضيم اني اعاني يوميا من وزني و جالي اكتأب ماذا تنصحيني و اعطيني ارشادات في ما يخص استعمال الة السير جزاك الله كل خير و اعطاك ماتتمنين
اين انتي يا اخت اجيبنا من فضلك
الصفحة الأخيرة
يعني انا وزني مناسب بس دهون البطن عندي بارزه ابي تمارين تشيل دهون البطن بس ماتنزل وزني
وياليت تقوليلي تمارين تقويه القلب....