يسعد صباحكم خواتي الغاليات
هناك أقتراح بخصوص المواضيع حقت التجمعات
والأقتراح
أنا نجمع من 80 الى 90 الى 100 فما فوق بقروب
ونجمع 50 و60 و70 بقروب
لأن هناك تجمعات اصبحت خامله وباره ولا يوجد بها حماس
لأن هناك تجمعات لها أكثر من 6 شهور لم تتجاوز 2000 مشاركه
وفي نفس الوقت حابين نغير روتين القسم
أنتظر أقتراحكم
أتمنى من قائد التجمع رسال رأي الفريق مع توضيح أسم تجمع
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
لو سمحتوا مين تعرف محل لبيع الاجهزه الرياضيه في الرياض ؟؟؟
غير ساكو والفالح ويو مارك ؟؟
وايش افضل محل في الرياض من نفس هالمحلات وغيرهم؟؟
الله يسعدكم جميعااا
لو سمحتوا مين تعرف محل لبيع الاجهزه الرياضيه في الرياض ؟؟؟
غير ساكو والفالح ويو مارك ؟؟
وايش افضل محل في الرياض من نفس هالمحلات وغيرهم؟؟
الله يسعدكم جميعااا
مشكوره علي جهودك حبيت اسال عن اماكن تصليح الاجهزه الرياضيه عندي اوربت راك وخرب بسرعه وهو بدون ضمان مع العلم باني اشتريته من العمودي بجده وماكمل شهرين. الحل
الصفحة الأخيرة
مشاء الله تبار الرحمان الله يجعلوه في ميزان اعملك يارب
الله لا يخيبلك رجا ء ا
وزني 90كان اول 100 وبديت تخفيف في الاكل وا رياضة 5 ايام في الاسبوع مع تمارين في البيت
االمهم اعاني من السوليليت كثير وكمان الترهل في جسمي كله :icon810:
وكما ن السير يزيل السوليليت وا الترهلا ت مع المواظبه
كمان عندي الم من الرقب لغايت الاصابع في يدي اليمين والم في الركبه واحيانن الرجل كامل رجل اليمين والم في :buck:
الظهر بس مو مستمر يجي وقت الدوره عمري 30
الحين الرجيم القيمات
مدة المشي ساعه او 3الى 4كيلو