:26: والنظام الثالث:26:

..........اليـــــــــــــوم الأول.........
الفطور.....
شريحة جبن قليلة الدسم + شريحة توست + طماطم وخيار.
الغداء.....
سلطة + شريحة لحم مسلوقة أو مشوية
العشاء.....
تفاحة
......................................................
..........اليـــــــــــوم الثاني..........
الفطور.....
بيضة مسلوقة + ربع خبز بر + طماطم وخيار + شاي
الغداء.....
سلطة + ثمن دجاجة مشوية
العشاء.....
كوب حليب قليل الدسم
.......................................................
...........اليــــــــــــوم الثالث..........
الفطور.....
3 شرايح شابورة بر + شاي
الغداء.....
علبة تونة 100جم + طماطم + بصل + ربع خبز بر
العشاء.....
برتقالة
.........................................................
..............اليــــــــوم الرابع..............
الفطور.....
نص كوب حليب قليل الدسم + 3 ملاعق كورن فليكس
الغداء.....
كبشة غرف شوربة كويكر + ربع خبز بر
العشاء.....
3حبات كيوي
...........................................................
برجع لكم بعد شوي
فاااااااااااااااصل ونوااااااااااصل

الله يعطيك العافيه 00 ماقصرتي

مشكووووووره اختي وبما اني من اصحاب الدبل X فاعتبري ردي عن 2
جربت رجيمين حق الدكتوره رندا من زمان خذيتهم من المنتدى وكانو اوكي :)

:26: :26: :26: :26: :26: :26: :26: :26: :26: :26:

تسلميــــــــــــــــن على تعبك يالغلا

ما قصرتي الله يوفقك ويخليلك عيالك آآمين