ياعالم تعبت من وضعي وحالتي

وحده من صديقاتي تمدح رجيم الاتكنزي اكتبي بالاستقرام ويطلع لك وابدي امشي عليه وبالعصر ساعه خليها للمشي والأهم اتركي الحلويات وان شاء الله توصلي للوزن المثالي بصحه وسلامه

ليش العمليه على وزنك ذا ماتحتاجين
جربتي الصيام العكسي؟
والمشي
امشي في البيت في الحوش امشي لك ثلاث ساعات قسميها عطول يومك

لا تآكلي مقالي .... لا تآكلي كبسه ....


وامشي سااااااااعه يوميا .....

الله يسعدكم حبيباتي كلامكم محفز
نوريا ماقدر امشي ثلاث ساعات
زين اذا ساعة

ابعدي عن الرجيمات كلها
أصلا كلمة رجيم او دايت تزيد الوزن
شوفي انا وزني كان فوق الثمانين طيب
عمري حاليا ثلاثين وعندي ثلاث أطفال بس اللي يشوفني مايصدق اني ثلاثين
بقولك انا وش سويت من جبت بنتي ديمه وانا من دايت ل دايت حرمان وحوسه ونفسيتي
زي الزفت ويرجع وزني الدبل
المهم قررت امشيوصرت امشي يوميا خمس وأربعين دقيقه
اول أسبوع ثقيل وتكاسلت مررررررره بس شديت حيلي
ومرت شهرين ثلاثه وانا اعشق شي اسمه مشي
صرت ارتاح نفسيا اذا مشيت
بس ست شهور والكل يسالني وش مسويه والله يقولون لي وش رجيمك
انا ماسويت رجيم ولا خرابيط
برنامج بسيط وسهل وتاكلين اللي تبين
شوفي ياقلبي اول شي اتركي شي اسمه سهرررر يعني نامي بدري وقومي بدري
اصحي ست الصبح على ماتقومين وتتروشين يكون جات سبع
حضري لك اشهى فطور وكلي ووسعي صدرك
بعدها بساعتين بتحسين بجوع كلي أي شي خفيف فاكهه مثلا او تمر وقهوه او كاس شاي
غداك خليه على وحده الظهر
الساعه ثلاث اطلعي الممشي وعشاك يكون على سبعه بعد الثمان لاتاكلين شي
امشي على هالنظام ولاشعوريا وزنك رح ينزل
انتظمي بالمشي ولاتتكلمين عند احد انا بمشي وبسوي وبفعل لان اللي حواليك هم اللي بيحطمونك
موفقه يااااااقلبي