ههههههههههههههههههههههههههههههههه سوي رجيم وتنحفين تعبنا من هالشحم

هلا حبيبتي
ان شاء الله تنحفين بس لازم شوي صبر والتزام وصدقيني مع الايام بتنزلين لان مافية حل سحري لتخفيف الوزن .
لازم نغير من عاداتنا الغذائية وشوي حركة وبتنزلين.
انا كنت زيك من اكثر من عشر سنوات وانا من رجيم في رجيم ماخليت ورحت لاخصائي تغذية ومانفع مالقيت نظام مريح وان في زيادة ،الين رحت الحين لاخصائية تغذية عطتني نظام غير حياتي ونحفت علية والحمد لله وانا منزلتة هنا في المنتدي شوفية وحاولي تجربينة يمكن ينفع معك زي ما نفع معي والله يتم عليه وعليك الصحة والعافية .
واي استفسار انا في الخدمة . 

ي بنات جربو اللبن والتمر قسسسسم انا من قبل لا اعرفه كنت مسويه رجيم شهرين ونص وكنت امشي كل يوم ساعه ونسيت شي اسمه ببسي وحمضيات واصلا انا م اكل حلا صار اكلي كله مسلوق وعيش اسمر وفاكهه ولبن طول الفتره ذي و مانزلت الا 6 كيلو بالحسره وفي نفس الوقت كانت معايا وحده متزوجه وعندها 5 الصلاه ع النبي وكل خميس عاد لازم تطيح في الحلا والقهوه مع صاحباتها وكانت مره تجي الممشى ومره لا والله نزلت في 13 يوم 8 كيلو !!! الصلاه ع النبي بسس قسسسم اتحطمت رجعت البيت وانا ابكي عند امي وامي تسلك لي هع بس مدري هي كيف تنحف وانا مع الالتزام م انحف بسس في شهر واحد على الزبادي والتمر نقصت 7 كيلو بس شكلي تغيير مررره كاني نحفت اكثر والحمدلله من يوم اللي وقفت الرجيم م زدت ولا غرام

حالتك يا حبيبتي معقدة ما الها حل لان حالتك مثل حالتي هههههه بس واش تسوي راح ظلي جربي
انا من اسبوع بديت رجيم السعرات الي طرحت عالمه الرياضيات سوي مثلي وبداي هذا الرجيم
تعرفي و الله المشكل فينا لاننا لا نصبر وارادتنا مؤقتة
في البداية لازملنا حل نفسي و بعدين عملي اقصد الرجيم

مشكلتنا اللحين ماننحف حتى مع الرجيم لان اكلنا كله واغلبه معلبااااات والمعلبات مليااانه موالح ومواد حافظة وسعرات
خلي اكلك من مصادر طبيعيه والاكل مسلوق قللي دهون ونشويات وملح وكثري مووويه وامشي وحوقي البيت هههههههه
انا قررت اتبع نظام نوع الجسم والله كريم
ايوة تذكرت لو كنتي تستخدمي حبوب منع الحمل توكلي ع الله اتركيها وركبي لولب لانها تزود الوزن