أمل تايه :
حبايبي ربي يوفقكم أنابس حبيت أنصح كم نصيحه ١أغلو قشر قهوة وقرفه وزنجبيل أشرب ثلاث أكواب باليوم ٢الصبح عالريق وقبل النوم كأس روب مع نص ليمونه ٣رياضه أيروبيك الي ماتقدر تسجل بنادي تطلعها من النت تراها تجنن انا بالنادي خلال ثلاث ايام فرق معاي وأسفه ياصاحبه الموضوع بس حبيت أساعدحبايبي ربي يوفقكم أنابس حبيت أنصح كم نصيحه ١أغلو قشر قهوة وقرفه وزنجبيل أشرب ثلاث أكواب...
مشكوره حبيبتي
انا استخدم هالمشروب فعلاً يفرق معاي
ويشد البطن والخصر
انا اضيف للقشر زنجبيل وقرفه وكمون ويانسون واوقات اعصر معه ليمون
الزبادي مع الليمون سمعت عنها انها فعاله كثير لاكن للان ماجربتها
راح استمر عليها ان شاء الله مع الدايت
الرياضه انا اكثر شيء احب المشي وتمرين القرفصاء
انا استخدم هالمشروب فعلاً يفرق معاي
ويشد البطن والخصر
انا اضيف للقشر زنجبيل وقرفه وكمون ويانسون واوقات اعصر معه ليمون
الزبادي مع الليمون سمعت عنها انها فعاله كثير لاكن للان ماجربتها
راح استمر عليها ان شاء الله مع الدايت
الرياضه انا اكثر شيء احب المشي وتمرين القرفصاء
طيب حمدلله بديت يوم على عشر لقيمات الحمدلله عدى اليوم بكل حماس بس يبغالي اتعود كمان يومين اتحمل الجووووع هههههههه
بصراحه ما ينحف الا قفله الفم ههههههه
وزني يووم السبت ٧٩و٧ جرام
باذن الله موعدنا عالخميس نشوف ايش نزل معانا
بالتوفيق يارب
بصراحه ما ينحف الا قفله الفم ههههههه
وزني يووم السبت ٧٩و٧ جرام
باذن الله موعدنا عالخميس نشوف ايش نزل معانا
بالتوفيق يارب
أنا بعد ابي انحف وابي أكون معكم نتحمس سوا أحسن <<يمنع طلب التجمعات خارج المنتدى<<الإشراف.
الصفحة الأخيرة
١أغلو قشر قهوة وقرفه وزنجبيل أشرب ثلاث أكواب باليوم
٢الصبح عالريق وقبل النوم كأس روب مع نص ليمونه
٣رياضه أيروبيك الي ماتقدر تسجل بنادي تطلعها من النت تراها تجنن انا بالنادي خلال ثلاث ايام فرق معاي
وأسفه ياصاحبه الموضوع بس حبيت أساعد