ماشاء الله
الله يوفقنا جميعا 🌹💕
وزني يوم امس كان ٧٧ و٩ جرام
ومبسوووطه حمدلله بس اليوم خبصتها وامس العشاء
الله يستر كم طلع 😂😂
ومبسوووطه حمدلله بس اليوم خبصتها وامس العشاء
الله يستر كم طلع 😂😂
باذن الله بكره ببدا بدايت التمر مع الحليب او البن او الزبادي فطور غداء وعشا ويوم الاثنين والاربعاء يكون وجبه الغداء بروتين وسلطه
مع انه دايت اسامه حمدي جميل جدا وقوي بس اشان ما امل بعمل اسبوع باسبوع
دايت العشر لقمات ما عجبني نزول بصراحه وصعب امشي عليه تلاقي لقمه او ملعقه ورى ملعقه 😁😁
بخليها على اخر اسبوعين باذن الله
مع انه دايت اسامه حمدي جميل جدا وقوي بس اشان ما امل بعمل اسبوع باسبوع
دايت العشر لقمات ما عجبني نزول بصراحه وصعب امشي عليه تلاقي لقمه او ملعقه ورى ملعقه 😁😁
بخليها على اخر اسبوعين باذن الله
كيف الحال عزيزاتي
الاسبوع الي فات وقفت دايت نظرا لوعكه صحيه تعبت مع دورة
اسبوع هذا مشيت على دايت التمر وحمدلله متحمسه
وعالخميس بشوف فين وصل وزني
اهم شيء عندي بتحدي انزل عشر كيلو قبل رمضان او اكثر 😙😚☺
الاسبوع الي فات وقفت دايت نظرا لوعكه صحيه تعبت مع دورة
اسبوع هذا مشيت على دايت التمر وحمدلله متحمسه
وعالخميس بشوف فين وصل وزني
اهم شيء عندي بتحدي انزل عشر كيلو قبل رمضان او اكثر 😙😚☺
الصفحة الأخيرة
قست وزني امس كان ٧٩ واربع جرام
كان ودي ادخل ب ٧٨ بس ما ضبطت معاي بس حمدلله برضه مبسوطه بالنزول مع اني خبصت حبتين مره جوني ضيوف ومره خرجت وهيك
انا لي فتره ما عملت دايت بصراحه حسيت بجوع مع دايت القيمات
الاسبوع جاي باذن الله بمشي عل الاسبوع الاول من اسامه حمدي ومارح اخبص ابد باذن الله
كل وحده تكتب وزنها حتى لو ما نزلت وايش صار معاها الاسبوع الي فات