leiloza
•
هاي بنات اسفه ما دخلت البارح مر يومي كله في الجامعه واكلت بره و عند الرجوع اكلت رز و دجاج و كنت تعبانه نمت باكرا اليوم الصبح ساندويتش جبن و سلطه و وفنجان حليب مع قهوه و عند الغدا اكلت كسكسي ياعني على لاقل 1700 كالوري مع كاس لبن و بعد العصر اكلت نصف باكيت وافر والن اتعشى كسكسي ايضاو لبن البقيه بعدين لانه عندي بعض الملاحظات
leiloza :
هاي بنات اسفه ما دخلت البارح مر يومي كله في الجامعه واكلت بره و عند الرجوع اكلت رز و دجاج و كنت تعبانه نمت باكرا اليوم الصبح ساندويتش جبن و سلطه و وفنجان حليب مع قهوه و عند الغدا اكلت كسكسي ياعني على لاقل 1700 كالوري مع كاس لبن و بعد العصر اكلت نصف باكيت وافر والن اتعشى كسكسي ايضاو لبن البقيه بعدين لانه عندي بعض الملاحظاتهاي بنات اسفه ما دخلت البارح مر يومي كله في الجامعه واكلت بره و عند الرجوع اكلت رز و دجاج و كنت...
الله يوفقك ويحقق مناك ،، كان اكلتي شي كمان بين الفطور والغداء وقبل العشاء كمان ،،،وش الملاحظات اللي عندك
الله يوفقك ويحقق مناك ،، كان اكلتي شي كمان بين الفطور والغداء وقبل العشاء كمان ،،،وش الملاحظات اللي عندكالله يوفقك ويحقق مناك ،، كان اكلتي شي كمان بين الفطور والغداء وقبل العشاء كمان ،،،وش الملاحظات...
بنات وينكم ما أشوف حماس هاليومين :(. انا هنا بس عشان اشجعكم واحمسكم وأشوف بتتغيرون ان شاء الله والا لا :f226: يالله اي وحده تدخل تقولي بدت والا لا وكيف كانت الشهية ،،،اللي بتمشي معي مايجي رمضان ان شاء الله الا زادت اكثر من 8 كيلو بشرط تاكل يوميا بدون إجازة :26::26:
غرورك سمه انا معاك وجاده كمان وعندي عزيمه بعد بس كم يبي لي سعرات باليوم بالضبط لاني مااعرف وخلطة النوتيلا سويتها وعجزت اشربها ودي غيرها إذا عندكم مشكلتي شهيتي مو اي شي اكله غير هذا انا اكرف في البيت كرف مو طبيعي ومايمديني كل شوي اطبخ.
الصفحة الأخيرة
طولي 164
وزني 50 وهاليومين شكله صار 49 لاني كنت تعبانه طريحة الفراش
والله لو ازيد خمس كيلو بالشهر يمكن يغمى علي من الفرحه
قسم شكلي يحزن تخيلي عظام القفص الصدري امس امسكها واضحه مره :(
انا مشكلتي الشهيه يعني احيانا باليوم ماتععدى السعرات 700>>لاتعليق
قبل سنتين كان 59 بس مدري شصار ونحفت مع ان عندي كسل غده المفروض اسمن
يعني اكيد لو اتبعت نظامك شهر راح اسمن خمس كيلو