غرورك سمة
•
كيفكم يابنات ،،،،تسلمون كلكم فديتكم على مروركم ،،،، ماكان عندي اشتراك بس ذحين خلاص اشتركت أبشركم ،،،،:39: وبكون فاضية لكم ،،،،بالنسبة للي عندهم عيال حاولوا تنظمون وقتكم معاهم ،،،انا كنت ارضع ولدي وأنام وهذا غلط المفروض ترضعين وتقومين تاكلين ،،،، حاولوا طوال الاسبوع تاكلون على طول ،،،وتقللون نوم ،،،واللي يبغون يستخدمون خلطة النوتيلا يكملونها ع النظام مافيه مشكله بالعكس حلوة جداً كلها سعرات ،،،وبالنسبة للحبوب مانصحتني فيها أبدا لأنك اذا تركتيها بيروح تعبك ،،، واللي يقولون انهم يأكلون ومستحيل يزيدون هذا معناته أكلك فيه سعرات قليلة جداً ،،،،
بحاول أطبق نظامك بس المكسرات ما احب أكلها كثير بعوضها ب النوتيلا والفول السودانيبحاول أطبق نظامك بس المكسرات ما احب أكلها كثير بعوضها ب النوتيلا والفول السوداني
ما اتفقنا على كذه:16: سر الزيادة السريعة في المكسرات ،،اطحنييها طحن ناعم وحطيها مع العصير او الحليب والعسل او الأكل بعدين تتعودين عليها
ودي ابدأ معكم من اليوم بس مايمديني اختبآرات وكرف وهم ان شاءالله بعد الاختبارات راح ابدأ بالتوفيييقودي ابدأ معكم من اليوم بس مايمديني اختبآرات وكرف وهم ان شاءالله بعد الاختبارات راح...
قبلنا عذرك لكن تبداين بعد الامتحانات ان شاء الله والا :024:
هلا يالغاليات ان شاء الله معاكم
ومشكورة يا غرورك سمة ع الموضوع الحلووووو
انا رحت ﻷخصائية تغذية واعطتني نظام لكن ما مشيت عليه صعب مره وفيه اكلات ماحبها
رجعت انا من راسي اكل اللي يعجبني بس و اتبعت نظام السعرات
اجمع ف اليوم تقريبا 1700 سعره واحيانا اقل بس الزياره مررررره بطيئة ما ازيد ف الاسبوع الا 200 جرام واحيانا 300
واحيانا ولا جرام
وقبل شهر تقريبا بطلت من النظام هذا لمدة 10 ايام لاني انشغلت بالبيت ومالي نفس بالاكل كنت اكل وجبتين باليوم اي كلام
ونزل وزني كيلوووو
لكن الحين ان شاء الله برجع ع النظام هذا
حكيت لكم فصة حياتي
المهم
الطول 160
الوزن الحالي 40 و300 جرام
الوزن المطلوب 50
يارب نوصل للوزن المثالي من غير شر
ومشكورة يا غرورك سمة ع الموضوع الحلووووو
انا رحت ﻷخصائية تغذية واعطتني نظام لكن ما مشيت عليه صعب مره وفيه اكلات ماحبها
رجعت انا من راسي اكل اللي يعجبني بس و اتبعت نظام السعرات
اجمع ف اليوم تقريبا 1700 سعره واحيانا اقل بس الزياره مررررره بطيئة ما ازيد ف الاسبوع الا 200 جرام واحيانا 300
واحيانا ولا جرام
وقبل شهر تقريبا بطلت من النظام هذا لمدة 10 ايام لاني انشغلت بالبيت ومالي نفس بالاكل كنت اكل وجبتين باليوم اي كلام
ونزل وزني كيلوووو
لكن الحين ان شاء الله برجع ع النظام هذا
حكيت لكم فصة حياتي
المهم
الطول 160
الوزن الحالي 40 و300 جرام
الوزن المطلوب 50
يارب نوصل للوزن المثالي من غير شر
الصفحة الأخيرة