اوتار الحياة :

يالغلا مو فاكره بالظبط ايش هو النظام  لكن اللي أتذكره سمك السلمون وفواكه  اما بالنسبه للنظام اللي حطيته لنفسي اقوم الصباح أفطر صامولي جبن مع طحينيه وكوب حليب وبعدها ارجع انام وأقوم الظهر اتغداء وبعدين كل ساعتين او ثلاث تقريبا اكل اي شي وأحاول اني اكل أشياء صحيه بس يعني الشوكولا اخذ تقريبا ملعقة نوتيلا بعد كل وجبه فقط ما اكثر فيها وبالنسبه للوزن عارفه يالغلا ان الوزن المثالي 60  لكن انا قنوعه وقلت 50 كفايه  لان اذا ابي أوصل 60 مشواااااار الله يكتب لنا اللي فيه الخير

يالغلا مو فاكره بالظبط ايش هو النظام  لكن اللي أتذكره سمك السلمون وفواكه  اما بالنسبه للنظام...