والله ممممرا حممماس انا بجد ودي اسمن واسوي تصفيه لملابسي
والنظام اللي كونت ماشيه عليه جدا جمييل وبسيط
وانا بإذن حبدأ عليه ع امل اني اسمن
وبجد بجد اعطيتني امممل بسيييط ف انو يزيد وزني
ويعطيك العافيه
9oo9
•
هلا يالغاليات ان شاء الله معاكم ومشكورة يا غرورك سمة ع الموضوع الحلووووو انا رحت ﻷخصائية تغذية واعطتني نظام لكن ما مشيت عليه صعب مره وفيه اكلات ماحبها رجعت انا من راسي اكل اللي يعجبني بس و اتبعت نظام السعرات اجمع ف اليوم تقريبا 1700 سعره واحيانا اقل بس الزياره مررررره بطيئة ما ازيد ف الاسبوع الا 200 جرام واحيانا 300 واحيانا ولا جرام وقبل شهر تقريبا بطلت من النظام هذا لمدة 10 ايام لاني انشغلت بالبيت ومالي نفس بالاكل كنت اكل وجبتين باليوم اي كلام ونزل وزني كيلوووو لكن الحين ان شاء الله برجع ع النظام هذا حكيت لكم فصة حياتي المهم الطول 160 الوزن الحالي 40 و300 جرام الوزن المطلوب 50 يارب نوصل للوزن المثالي من غير شرهلا يالغاليات ان شاء الله معاكم ومشكورة يا غرورك سمة ع الموضوع الحلووووو انا رحت ﻷخصائية تغذية...
تسلمين يالغلا ع مرورك بس وش كان نظامك اللي اعطتك ،، حاولي حتى وانتي تشتغلين تاكلين مو شرط وجبة رئيسية حتى لو تاخذين شوكولاته ياحبذا سنكرس او باونتي عالية السعرات او خلية نحل او كرواسون ،،،،انتي طويلة ماشاءالله طولك حلو لازم توصلين60 او 62
9oo9 :
والله ممممرا حممماس انا بجد ودي اسمن واسوي تصفيه لملابسي والنظام اللي كونت ماشيه عليه جدا جمييل وبسيط وانا بإذن حبدأ عليه ع امل اني اسمن وبجد بجد اعطيتني امممل بسيييط ف انو يزيد وزني ويعطيك العافيهوالله ممممرا حممماس انا بجد ودي اسمن واسوي تصفيه لملابسي والنظام اللي كونت ماشيه عليه جدا...
يالله شدي حيلك كم طولك وكم وزنك الحالي
الصفحة الأخيرة
دعواتكم لي انحف وبدعيلكم تسمنوا
ولا شو رايكم اعطي كل وحدة فيكم 3 كيلو:44: