والله يا غاليات المشكلة مو في الخبز والرز المشكلة في عدد السعرات فقط
بعدها نوع الأصناف الغذائية فرق لما اتناول رز أسمر عن الرز الأبيض
وخبز النخالة او الحبوب الكاملة عن الخبز الأبيض..
من ناحية الفوائد الغذائية والاحساس بالشبع لفترات طويلة من هضم وتنظيم مستوى السكر في الدم.
و إذا اتُبع نظام شبه خالي من الكربوهيدرات هنا راح يخسر الجسم سوائل وعضل أكثر من خسارة الدهون
وبكذا استرداد الوزن المفقود بيكون سريع وأكثر من السابق ((مع نوبات متكررة وطويلة لثبات الوزن)).
غير الآثار الجانبية من عصبية وصداع مزمن وضعف للذاكرة والتركيز وعدم التوازن والكسل والخمول .
ماله علاقه ابد انا نزلت وزني 15كيلو واكل الرز والخبز والمكرونه والبرجر والحلا وكل شي نفسي فيه بحدود نقاطي مااتعدا نقاطي باليوم صارلي ٣ شهور والحمدلله نحفت ومستمره للان ابي انزل 10 كيلو زياده
الصفحة الأخيرة
أنا أكل ربع رغيف بالفطور بس واليوم ما أكل إلا الخضر والفواكه واشرب مويه كثير والسكر ماعدت اشربوا نهائي والمشي يوميا نزلت 10كيلو بشهرين والحمد لله