واااااااااااااااااااو

وأنا أول المجرباااااااااااات

الرز فعلا يسمن لكن في أجسام تختلف

وأنا صراحه بمجرد ماأتركه أرتاااااااااااااح وملابسي تطلع جنااااااااااااان

وصراحه أكثر من مرات سويت رجيم ومافيه رز ولا خبز وأبشرك وزني ينزل بسرعه

معروف ياقلبي الرز يسمن

لكن نصيحتي إبتعدي عنه وسوي ريااااااااااااضه وتطلعين قمر بإذن الله

انا تركت الرز والخبز والحلا اسبوع نحفت 5كيلو

انا تركته مع تخفيف ورياضه نحفت

وخاصه اللي لها كرش بتحس بالفرق

معروف نظام دشتي خالي من الكربوهيدرات وينحف بسرعة

انا كمان بس اترك الرز و الخبز انحفففففففففففففف
ادعيلي..............