بنوتة_جدة
•
بنااات انا نفسي اعمل نظام زي كده طول الحياة وبس اكل النشويات مره في الاسبوع بس خايفة انه يكون مو صحي اعمله طول العمر ..؟؟؟؟؟
انا بديت فيه من فتره بس حسيت بصداااااااااع قوووووووووووي مررررره وعصبيه مرره
فصرت اكل خبزتوست برعلى الفطور والغداء مااكل رز بس احيانا اخذملعقه واتعشى زبادي
فعلا حسيت اني مدمنه نشويااات بس مع الاراده ان شاء الله كل شي تمام
فصرت اكل خبزتوست برعلى الفطور والغداء مااكل رز بس احيانا اخذملعقه واتعشى زبادي
فعلا حسيت اني مدمنه نشويااات بس مع الاراده ان شاء الله كل شي تمام
فعلآ انا تركت الخبز والمعجنات والرز والمكرونة وكل النشويات ونزل وزني بسرعة يمكن خلال 3 اسابيع نزل وزني 10 كيلو
sajee
•
النشويات هي المشكلة
انا خففت نشويات بس فطور فيه خبز وباقي الوجبات من غير لا خبز ولا رز ولا مقالي
كل الاجبان والالبان والفواكة والخضار حتى البطاطا مسموحة بس ابعدي عن النشويات والسكريات والدهون
انا خففت نشويات بس فطور فيه خبز وباقي الوجبات من غير لا خبز ولا رز ولا مقالي
كل الاجبان والالبان والفواكة والخضار حتى البطاطا مسموحة بس ابعدي عن النشويات والسكريات والدهون
الصفحة الأخيرة