الله يوفق الجميع لما يحبه و يرضاه

انا اول مرة اعمل فيها دايت
عملت نظام اني ما اكل اي شئ غير
الخضار والفواكه والالبان والاجبان
ونزلت في اسبوع 5 كيلووو
جرربي يا سكرررررة
وربي يووووفقك
ولاتنسينا من دعائك

اكيد لمن اترك الرز والخبز الاسمر والمعجناات رااح اضعف

جربتهاا مده والحمد لله ضعفت

طيب ماناكل رز عادي

لكن خبر صعبه

كل شي يوكل بخبز

ايش راح يبقى ناكله

ا ترته وفعلا ضعفت بس ببطء :)