بنات شوفو الرابط هذا يفيدكم عن ا لسعرات
http://www.your-doctor.net/nutrition/calories/calories.htm

سلام يا بنات

كيفكم يا حلوين!!

مرام هلا والله مشغوله فعلا بس كنت اتصفح المنتدي وكنت اشوف ردودكم بس ما كان لي نفس اكتب!!

يا بنات في مسابقه في قسم السمنه وارشاقه وبصراحه هذه المسابقه مرة مفيدة وفيها تحميس وتشجيع ومنافسه عشان الكل يبغي الفوز انا ان شاء الله حشترك فيه فاذا كنتو تبغي تشتركو خلاص كلنا نروح نشترك هناك ونتابع بعض هناك وطبعا حنتعرف على بنات جدد ذيكم حلوين وحبوبين اش رائيكم؟؟

بكرة اخر يوم في التسجيل بسرعه قررو عشان نكون مع بعض وان شاء الله نكون في مجموعه وحدة لان الاغلب الوزن متقارب؟؟

خلاص ان ان شاء الله اشوفكم على العصر او في الليل عشان اشوف ردكم

نسيت اليوم كان فطوري حبه كمثري وبعدين خرجت مع زوجي واشتري لي ايس كريم من باسكن روبنز بس اكلت قليل

الغذاء ما فكرت اش اكل

مع السلامه الان

ام عليوه انا بعد حبيبتي اشتركت بالمسابقه
ويلا خلونا نشجع بعض

لا يامرام انا بالعكس اذا ماكتبت كثير معناته اني تمام
انا مااشكي الا اذا خبصت الدنيا

وبالنسبه لأكلي عادي من الموجود بس احسب السعرات ماتزيد عن الألف

اليوم كثرت في الفطور حدود 400 سعره بس لاني احب الفطور وغالبا غداي خفيف
والعشاء من بعد مانضميت لمجموعه ممنوع الأكل بعد الساعه 6 تعودت على صيام الليل

يالله كتبت واعتذر على القصور بس الايام هذي عندي شويه مشاغل :)

تحياتي لكن جميعا مرام دعاء الخير وام عليوه ورحيل وحروف القصيد ورهف احساس :)

بنات من خبرتي بالمجموعات صارت زحمممممممه واخاف اضيعكم :(

وش رايكم نستمر هنا بس ؟؟

على العموم تراني سجلت في المجموعه الثانيه
ماوزنت لاني ناويه اوزن في تاريخ 27/4/2007

واشوف كم نزلت لان السعرات بطيئ النزول ماينفع نوزن كل اسبوع :)

في حفظ الله خواتي