السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشيت اليوم بعد صلاة الفجر 35د
وبعدين شربت ماي
وفطرت 3 تمرات + كوب صغير حليب قليل الدسم + كلت خياره

السلام عليكم حبيباتي وشكرا لك يا مرام على تنبيهي لهذا الملف لو كنت شايفيته ما فتحت ملف سعرات انا قرات الملف صفحه صفحه ووجدت جهودك ملحوظه بارك الله بيك دعاء الخير صباح الخير حبيبتي صبحت نشيطه ما شاء الله لما قرات وزنك وطولك الي كاتبتيه اول مرة ضحكت كانك تتكلمي عني ما شاء الله عليكم كلكم اسمحوا لي انضم الكم سلام لام عليوة وسالي و لينا جميع راعيات الملف وسلامتكم

حياالله اختي ريمان
وعلى فكره اسم اختي ريم وندلعها ريمان

حياج اختي ويانا وياليت تلتزمين وتدخلين يوميا تخبرينا شو كلتي وشو شربتي ومشيتي ولا لأ
وياليت تخبرينا عن وزنج وطولج
ترى عادي احنا اخوات وما بينا احراج
نعين ونعاون باذن الله
وياهلا فيج مرة ثانيه

هلا فيك اختي دعاء الخير وشكرا لترحيبك بي انا بالنسبه لي ماشي نظام سعرات وسجلت بالمسابقه وغدا ان شاء الله اوزن مع اني ملتزمه من اسبوع واكيد ان شاء الله كل يوم المسا ح ادخل واخبركم عن نهاري وفعلا حنا خوات ان شاء الله وانا لا محرجه ولا شي وسلامتكم

هلا فيك اختي ريمان وان شاء الله نحقق جميعا النتائج الي نتمناها بوجودنا ودعمنا لبعضنا
وانا كتبت موضوع للاخصائيات حتى يساعدونا في هالنظام ونعرف المشاكل لي تواجهنا فيه واتمنى ترفعون الموضوع وتتفاعلون معه لانه يهم الجميع واكتبوا اسئلتكم فيه والمشكلة الي تشعرين انها عقبة امامك في هالنظام واتمنى يجاوبن علينا لانهن متخصصات ويفهمن باجسامنا اكثر منا

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=843808