خلاص انا كمان حبتدي معاكم طولي 160 ووزني 73 عشان انا كرهت شكلي وحابة اغير

بكل سهولة يمديكي تنزلي
ال25كيلو بس كيف عزيمتك؟
وعلى الرجيم نفسي أعمل رجيم السعرات
وانتي؟

بناااات استنوني

وانا ابغى ابدا معاكم من بكره
طولي 152 ووزني 66

ومحتااااره فاي رجيم ابدا؟؟؟ وكل يوم اقول بكره ادخل المنتدى واختااار ولا حيباة لمن تناادي

فكرت اسوي نفس رجيمك 3×3×3×3 بس اخر يوم البروتين مااعرف اسوي وجباااات من الاسماك والدواجن واكلها بدون عيش او رز احس اني اقرف
دورولي رجيم يابنااات؟؟

بنات ايش رايكم في رجيم النقاااااط؟؟؟

اختي تسويه وتاكل كل اللي نفسها فيه وتنزل كل اسبوع واحد كيلو... انا بصراحه طماعه ماابغى واحد كيلو ابي اكثر 2 او 3

سجلوووووووووني معاااكم مليت وانا اقووول كل يوم ابدا صارلي سنه على هالحال

انا طولي 160 ووزني 70 كيلو
حابه ارجع لوزني قبل الولاده 55 كيلوو

انا راح ابدا معاك اختي رجيم 3x3x3x3

بس حاولوا تسجلووا مع الاداره ونفتح موضوع لمده شهرين قبل رمضان يعني
ويكون في قسم الرشاقة

تحياتي