اسكادا الله يكون بعوننا
بصراحه الحال متعب شوي لو ما وراي شي كان مهتميت ابدا
ان شاء الله ننحف لو على الاقل اكون مثلك 53
يارب يارب يارب
حبيبتي لا يضيييييييق صدرك ثبات الوزن هذا شيىء طبيعي خصوصا انك معتمده على الريجيمات من أول والمشيي تدرييييييييين وش سبب ثبات الوزن
لأنك اكيد انك اعتمدتي على ريجيم واحد او اثنين غالبا ما تعملينهم وغير كذا وقفي مشـــــــــــي انا كنت مثلك وفجأة ثبت وزني ومو راضي ينزل سألت اخصائية تغذيه قالت لي وقفي مشيي وريجيم لمدة اربعة او 5 أيام وهذي الخمسة ايام خففي مو معناها تعوووضين وتاكلين كثير بس الأهم خلال هالخمسة ايام ضروري توقفيييييين هالريجيم وتلجئي للتخفيف + توقفين مشي بعدييين بعد مرور 5 ايام سوي رجيمك........
الله يوفقك حبيبتي ويسعدك إن شاء الله ويحقق مرادك وينحففففففففك 7 كيلووووا خلال هالأسبوعين :)........
لأنك اكيد انك اعتمدتي على ريجيم واحد او اثنين غالبا ما تعملينهم وغير كذا وقفي مشـــــــــــي انا كنت مثلك وفجأة ثبت وزني ومو راضي ينزل سألت اخصائية تغذيه قالت لي وقفي مشيي وريجيم لمدة اربعة او 5 أيام وهذي الخمسة ايام خففي مو معناها تعوووضين وتاكلين كثير بس الأهم خلال هالخمسة ايام ضروري توقفيييييين هالريجيم وتلجئي للتخفيف + توقفين مشي بعدييين بعد مرور 5 ايام سوي رجيمك........
الله يوفقك حبيبتي ويسعدك إن شاء الله ويحقق مرادك وينحففففففففك 7 كيلووووا خلال هالأسبوعين :)........
عـــــــــــــــــن تجربــــــــــــة
كلما حرمتي نفسك من الأكل ... رراااح يجلس الوزن ثابت
تمر عليك ايام ما تاكلي و توزني تلاقي وزنك ثااابت
بينما لكا تاااكلي بكمية معقولة ... و تحرصي على تنوع اكلك ...
بتتفااجأي
بأنه وزنك نزل .... و لو بتسووي رياضة راااح يساعد الجسم
و الحمد لله صار لي اربعة او خمسة شهور منزلة من وزني 10 كيلو ...
لا تسوي حرماااان ابد ... و الرجيمات الصعبة انسييييييييهاااا
كلما حرمتي نفسك من الأكل ... رراااح يجلس الوزن ثابت
تمر عليك ايام ما تاكلي و توزني تلاقي وزنك ثااابت
بينما لكا تاااكلي بكمية معقولة ... و تحرصي على تنوع اكلك ...
بتتفااجأي
بأنه وزنك نزل .... و لو بتسووي رياضة راااح يساعد الجسم
و الحمد لله صار لي اربعة او خمسة شهور منزلة من وزني 10 كيلو ...
لا تسوي حرماااان ابد ... و الرجيمات الصعبة انسييييييييهاااا
ط§ظ„ظپ ط´ظƒط± ط*ط¨ط§ظ?ط¨ظ? ظ„ظ„ظ…ظˆط§ط³ط§ظ‡
ط§ظ†ط§ ط¹ط§ط±ظپظ‡ ط§ظ† ط§ظ„ط*ط±ظ…ط§ظ† ظ?ط«ط¨ط? ط§ظ„ظˆط²ظ† ط¨ط³ ط§ظ†ط§ طµط§ظ?ط±ظ‡ ظ…ط§ ط§ط´ط?ظ‡ظ?
ط¨ط³ ظ‡ط§ظ„ظ?ظˆظ…ظ?ظ† ط?ط®ط±ظ?ط¨ ط¹ظ„ظ‰ ط§طµظˆظ„ظ‡
ط®ظ„ط§طµ ط·ظپط´ط?
ظˆط¯ظ? ط§ط³ط?ظ…ط± ط¨ط?ط±ظƒ ط§ظ„ط±ظ?ط¬ظ?ظ… ط¨ط³ ط®ط§ظ?ظپظ‡ ظ„ط§ظ† 5 ط§ظ?ط§ظ… ظƒط«ظ?ط±ظ‡ ظˆظ„ط§ ظ?ظ…ط¯ظ?ظ†ظ? ط§ظ†ط*ظپ ظ‚ط¨ظ„ ط§ظ„ظ…ظ„ظƒظ‡
ط¨ط³ ط´ظƒظ„ظ? ط¨ط³ظˆظ?ظ‡ط§ ظˆط§ظ„ط´ظƒظˆظ‰ ظ„ظ„ظ‡
ظˆط§ظ† ط´ط§ط، ط§ظ„ظ„ظ‡ ظ?ظ…ط¯ظ?ظ†ظ? ط§ظ†ط*ظپ 3 ط¨ 5 ط§ظ?ط§ظ…
ظ?ط§ط±ط¨ ظ…ط?ظ‰ ظ?ط¬ظ? ظ‡ط§ظ„ظ?ظˆظ…
ظˆظ…ط´ظƒظˆط±ظ?ظ† ط®ظˆط§ط?ظ? ظƒط«ظ?ط±
ط§ظ†ط§ ط¹ط§ط±ظپظ‡ ط§ظ† ط§ظ„ط*ط±ظ…ط§ظ† ظ?ط«ط¨ط? ط§ظ„ظˆط²ظ† ط¨ط³ ط§ظ†ط§ طµط§ظ?ط±ظ‡ ظ…ط§ ط§ط´ط?ظ‡ظ?
ط¨ط³ ظ‡ط§ظ„ظ?ظˆظ…ظ?ظ† ط?ط®ط±ظ?ط¨ ط¹ظ„ظ‰ ط§طµظˆظ„ظ‡
ط®ظ„ط§طµ ط·ظپط´ط?
ظˆط¯ظ? ط§ط³ط?ظ…ط± ط¨ط?ط±ظƒ ط§ظ„ط±ظ?ط¬ظ?ظ… ط¨ط³ ط®ط§ظ?ظپظ‡ ظ„ط§ظ† 5 ط§ظ?ط§ظ… ظƒط«ظ?ط±ظ‡ ظˆظ„ط§ ظ?ظ…ط¯ظ?ظ†ظ? ط§ظ†ط*ظپ ظ‚ط¨ظ„ ط§ظ„ظ…ظ„ظƒظ‡
ط¨ط³ ط´ظƒظ„ظ? ط¨ط³ظˆظ?ظ‡ط§ ظˆط§ظ„ط´ظƒظˆظ‰ ظ„ظ„ظ‡
ظˆط§ظ† ط´ط§ط، ط§ظ„ظ„ظ‡ ظ?ظ…ط¯ظ?ظ†ظ? ط§ظ†ط*ظپ 3 ط¨ 5 ط§ظ?ط§ظ…
ظ?ط§ط±ط¨ ظ…ط?ظ‰ ظ?ط¬ظ? ظ‡ط§ظ„ظ?ظˆظ…
ظˆظ…ط´ظƒظˆط±ظ?ظ† ط®ظˆط§ط?ظ? ظƒط«ظ?ط±
الصفحة الأخيرة
انا جلسه انام بدري واحاول مااقلق عمري كثير وريح نفسي
احاول اتفائل اكثر اكون واثقه اكثر وهنا نقطة ضعفي
والصلاة باخر الليل ماتركتها محافظه عليها وان شاء الله مااتركها طول عمري
ويارب يطلع زوجي زي ماتقوليييييييييين علشان افتك وارتاح
مشكوره ياقلبي على مرورك واهتماك وربي يعطيك الف عافيه