منارات5000
منارات5000
وأنا بعد وياكم ومثل ما قالت أختي amira_4you بسوي رجيم حج 3*3*3*3 لانه حلو ومب ملل والله يوفق الجميع بس أهم شي يابنات التشيجع والدعم حج بعضنا .. يارب نضعف ونكون أقمار ..
وأنا بعد وياكم ومثل ما قالت أختي amira_4you بسوي رجيم حج 3*3*3*3 لانه حلو ومب ملل والله...
حبيبتي نجديه ببدأ من يوم الخميس رجيم حق المرضعات لاني من يوم ولدت وانا ما اتحمل نفسي:eek:
وما أقدر أطالع وجهي بالمنطره:( وتدرين عطلة وزواجات فشله:22:
وجه النحلة
وجه النحلة
ببدا من يوم الخميس لكن بغيرالرجيم سمعت ان اكل نوع واحد كل يومين او ثلات يظر بجرب رجيم الاخت نسيت اسمها وهي تاكل كل حاجهماعدى الغازيات والخبز الابيض والارز الابيض والمنتجات الحيوانية
برق الليالي
برق الليالي
خلاص اختى انا ببتدى معاج بس لو اتحطين لى رجيم مناسب .................
بالنسبة لرجيم الروب والخضار و الفاكهة الصراحة صعب وممل طول الوقت ولمدة 3 ايام استمر فى الروب الا هى معدة امتعبينها ويانا
حيكانة
حيكانة
انا ببدا رجيم اتكنز مع مشي ساعة كل يوم
الغرام الحزين
ان شاء الله انا بعد راح ابدا معاكم
يوم السبت
بريجيم الاخت..ام عوشي..
اللي هو...
4 اكواب حليب قليل الدسم او منزوع الدسم+نسكافيه او شاي(حسب الرغبه)+سكر صناعي او بدون سكر
3 اكواب عصير برتقال طازج
علبتين زبادي
ووتوزع على اليوم الواحد لمدة اسبوع وتنزل 9كيلو

انا بجربه الاسبوع الاول وان شاء الله انزل
واذا مانزلت راح اجرب ريجيم (( عــــــــذاري))
انا ودي انزل 20 كيلو

طولي 163
ووزني 72



على فكره (( انا اسوي خلطة العشاب ميراميه+اكليل الجبل+بابونج))
ثلاث مرات باليوم
على الريق اول ماتقومين من النوم
وفي العصر
وقبل ما انام


غير الماي طبعا ..لازم اشرب


وبس