ظل السلام
•
nanoo99
•
بسم الله الرحمين الرحيموالصلاه والسلام على اشرف المرسلين سيدنا محمدصلى الله عليه وسلمان شاء الله هبدا معاكم ريجيم من يوم السبت لكن مش عرفه ابدا باى ريجيمياريت حد يفدنى برجيم حلووزنى 73 وطولى ا58
nanoo99 :
بسم الله الرحمين الرحيموالصلاه والسلام على اشرف المرسلين سيدنا محمدصلى الله عليه وسلمان شاء الله هبدا معاكم ريجيم من يوم السبت لكن مش عرفه ابدا باى ريجيمياريت حد يفدنى برجيم حلووزنى 73 وطولى ا58بسم الله الرحمين الرحيموالصلاه والسلام على اشرف المرسلين سيدنا محمدصلى الله عليه وسلمان شاء الله...
هلا نانوا شو رايك تبلشي معنا بريجيم 3*3*3*3
واللي هو بالتفصيل
3 ايام لبن
3 خضار
3 فواكه
3 لحوم او دجاج مسلوق او مشوي
وانا بفضل انه نبدا باللبن عشان تنظيف المعدة انا عملت هذا الريجيم قبل هيك وضعفت بال12 يوم 9 كيلو
وموفقة حبيبتي وشدي الهمة من بكره
واللي هو بالتفصيل
3 ايام لبن
3 خضار
3 فواكه
3 لحوم او دجاج مسلوق او مشوي
وانا بفضل انه نبدا باللبن عشان تنظيف المعدة انا عملت هذا الريجيم قبل هيك وضعفت بال12 يوم 9 كيلو
وموفقة حبيبتي وشدي الهمة من بكره
الصفحة الأخيرة