كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أخت شيخة
أخت شيخة •
نجدية أنا كنت ناوية أبدأ هالريجيم من يوم السبت يلا ع البركة إن شاء الله ننقص عليه
مع أن وزني مثالي بس و دي كمان ينقص ثلاثة كيلو زيادة يا رب ينفع معاي .
نجدية للنخاع
نجدية للنخاع •
أخت شيخة أخت شيخة :
نجدية أنا كنت ناوية أبدأ هالريجيم من يوم السبت يلا ع البركة إن شاء الله ننقص عليه مع أن وزني مثالي بس و دي كمان ينقص ثلاثة كيلو زيادة يا رب ينفع معاي .
نجدية أنا كنت ناوية أبدأ هالريجيم من يوم السبت يلا ع البركة إن شاء الله ننقص عليه مع أن وزني...
شكرا لكل خواتي اللي شاركوا معاي والله يعينا ونكمل الرجيم ونحقق اللي نبغاه وعلى فكره نسيت اقول لكم ان وزني 99 وطولي 160ويارب يصير وزني 55 ادعولي عموما مدة الرجيم تبدى من 17\6\2006 الي 17\7\2006 ويارب نصمل وكل وحدة تسوي الرجيم اللي يريحها ونشوف بعدين اي طريقه للرجيم اسرع بالنزول وكل يوم سبت كل وحده تقول لنا كم نزلت مع المشي ساعه في اليوم
الحلى مبتليها
الحلى مبتليها •
وانا معاكم من يوم الجمعه لاني مااحب ابداء السبت برجيم
بريجيم الاخت..ام عوشي..
اللي هو...
4 اكواب حليب قليل الدسم او منزوع الدسم+نسكافيه او شاي(حسب الرغبه)+سكر صناعي او بدون سكر
3 اكواب عصير برتقال طازج
علبتين زبادي
ووتوزع على اليوم الواحد لمدة اسبوع وتنزل 9كيلو
وزني 126
وطولي 165
amira_4you
amira_4you •
انا ان شاء الله من بكره رح ابلش بريجيم 3*3*3*3
ورح اخلي الشهر هذا مش بس للريجيم وللاهتمام بشكلي كمان
ورح احكيلكن شو رح اعمل ويللي ندي اي شيء مفيد يا ريت تقلي
1- بدهن جسمي بكريم تنحيف
2- رح ادهن جسمي كل يوم المساء بزيت الشومر
3- نط الحبل لمدة نص ساعة
4- مساج للصدر للشد والتجميل وهي خلطة السدر وماء الورد + الثلج
بضل عندي خلطات للوجه وتبييض الجسم رح دور على الاحسن وجربها
وبلكن بتتغير حياتي بعد شهر
نسيت قولكن وانا ببكي انه وزني فوق 104 وطولي 170
زمردة 100
زمردة 100 •
مرحبا

وأنا معاكم ..

يالله مع الخيل يا شقرااااااااااااااا

احس وزني زاد .. لاني من اسبوع مخربة

طولي : 155
وزني الكريم : 75.5

بالنسبة للريجيم ..

التخفيف من الأكل + عدم الأكل بين الوجبات + والعصر كاكاو مع كوب عصير فريش
( بالنسبة للكاكاو اللي ما فيه سعرات حرارية عالية ،، يباع في الجمعيات لمرضى السكري )


مع الريااااااااااااااااااااااااضة
بس عاد .. ما أوصيكم لا تخربون ..