مرحبا بنات ومبروك علينا الملف الجديد:icon28: ويارب يكون فاتحة خير وكل وحدة فينا توصل هدفها
ومرحبتين بالبنات الجديدات
دموعة ربي يجعل تعبك معانا في ميزان حسناتك ولايحرمنا طلتك الحلوة
هنودة حلو يكون اسم فريقنا الزهور ونكتب بالوردي ياوردة
حلا تسلمي انت واختك عالتصميم الرائع اللي زيك
اسمي ( تمني )
وزني السابق قبل الانضمام لاي تجمع 45
وقبل شهر رمضان كان 47 ونهاية رمضان وصلت 50.2
وزني الحالي 48 يعني نزل وزني للاسف
طولي ماشاء الله 180 وهدفي نوصل 65 وعمري 28 سنة ومتزوجة وعندي ولد وبنت ورغم هذا مازلت نحيفة لاني غالبا مانكون فاقدة الشهية واكلي ياذوب اكل عصفور ونشبع بسرعة
وحتي صغاري طلعولي اكلهم ضعيف
طبعا حضرتي في الفريق البرتقالي سابقا والزهور حاليا

تمني
•

تمني
يابعد قلبي انتي عيونك الحلوة والله
نورتي والله
اممممممممم مدري وش آكل الحين !
يابعد قلبي انتي عيونك الحلوة والله
نورتي والله
اممممممممم مدري وش آكل الحين !

أجل حتى أنا بسوي ز ي تمني وأحط التوقيع الجديد
هههههههههههههههههههههههههه
دموعة بعد اذنك يعني
خلي النوووووووم ينفعك انتي والبنات
انا من الصبح مسنتره هنا
وبحط التوقيع ( وجه مطلع لسانه )
بنات اللي تحط التوقيع تكتب مثل مآ أنا كاتبة
(40_49) لأني نسيتها والله
وجملة تشجيعية من عندها
حماااااااااااس
<<<< الحرمة استولت على الملف
ههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههه
دموعة بعد اذنك يعني
خلي النوووووووم ينفعك انتي والبنات
انا من الصبح مسنتره هنا
وبحط التوقيع ( وجه مطلع لسانه )
بنات اللي تحط التوقيع تكتب مثل مآ أنا كاتبة
(40_49) لأني نسيتها والله
وجملة تشجيعية من عندها
حماااااااااااس
<<<< الحرمة استولت على الملف
ههههههههههههههههههههههههههه

بنآآآآآآآآت شوفو آ وش لقيت بمنتدى حق عيال <<<< ما تستحي
دخلت قسم اللياقة البدنية والعضلات ومدري وشو
والله لقيت حتى العيال متأزمين من النحافة
ههههههههههههههههههههههههههه
ياحليلهم شوفو اللي كاتب الموضوع وش حاط << من جد صوووور ة معبرة
شوفو كيف النحيف وسط هالعالم ووسط هالواقع المــــــر :icon33:
وأبشركم سرقت من عندهم هالمعلومات ,
بخخخخخخ
7
ملاحظات هامة:
1) يتم تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم.
2) الإكثار من تناول المسليات.
3) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة.
4) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.
وصفة لزيادة حجم الوجه :
نجيب الحمص ونطحنه الى أن يصبح مثل البودرة
و يخلط الحمص المطحون مع الطحينة وكدة تبقى الوصفة جاهزة
وتأخذ أثناء الثلاث اوقات الأفطار والغداء والعشاء مع الأكل . زيها زى طبق السلطة .
تناول الوصفة لمدة شهر يزود الجسم من 5ك إلى 6ك .
أول منطقة يبان عليها زيادة الوزن هى الوجه .
,
دخلت قسم اللياقة البدنية والعضلات ومدري وشو
والله لقيت حتى العيال متأزمين من النحافة
ههههههههههههههههههههههههههه
ياحليلهم شوفو اللي كاتب الموضوع وش حاط << من جد صوووور ة معبرة
شوفو كيف النحيف وسط هالعالم ووسط هالواقع المــــــر :icon33:
وأبشركم سرقت من عندهم هالمعلومات ,
بخخخخخخ
7
ملاحظات هامة:
1) يتم تناول زجاجة مياه غازية مرتين يومياً في أي وقت خلال اليوم.
2) الإكثار من تناول المسليات.
3) الاهتمام بتناول الكعك والحلاوة.
4) الفاكهة: تين، بلح، عنب، مانجو، موز، جوافة، وتفاح.
وصفة لزيادة حجم الوجه :
نجيب الحمص ونطحنه الى أن يصبح مثل البودرة
و يخلط الحمص المطحون مع الطحينة وكدة تبقى الوصفة جاهزة
وتأخذ أثناء الثلاث اوقات الأفطار والغداء والعشاء مع الأكل . زيها زى طبق السلطة .
تناول الوصفة لمدة شهر يزود الجسم من 5ك إلى 6ك .
أول منطقة يبان عليها زيادة الوزن هى الوجه .
,
الصفحة الأخيرة
طبعا اسمي نزيف الشوق خخخ
وزني 36.9 >> اخر عهدي به اواخر رمضان
طولي: بين ال 153 وال 155 >> كل مكان يطلع شي
عمري: 23 نوط ينطح نوط>> لاتشوفون الوزن والعمر اعرف صاعقة خخخ
الوزن الي اطمح له: بين الـ 42 والـ 47 لا أكثر ولا أقل >> انتي اوصلي الاربعين اول عقب تشرطي
فريقي : الفراشات وشعارنا فراشة الحقل طيري في كل روضٍ مطيرِ سبحان رب البرايا حباكِ لون الزهور >> على كيفي مثلا ً
نظامي اليوم :
فطرت : كرواسون زعتر+ شاي حليب (مرتين)
بعد الفطور: 3 حبات حلا رافيلو >> كنت ناوية اشرب عصير مانجو بس ماكان في
الغدا: رز و مرقة دجاج + قطعتين صغار بطاط+ وشربت روز
بعد الغدا إلى الآن: فواكه + سيريلاك+ تويكس+ والحين اشرب شاي حليب ومكثرة الحليب فيه
ونراكم لاحقااً