(((الاكـــلات اللي سمنتني ولله الحمد ...
قولوا ماشا الله لاقوة الا بالله ... اذكروا الله يابنات ..)))
وقبل كل شي يابنات مهم يكون عندكم عزيممممممممه واصرااااااار قوي انك بتتغيرين وبتبهرين النااااس
ثانيا كثررررررررة الوجبات لازم واعتمدت على عاليه السعرات الحراريه
بديت بدون اي مساعدات لا من فاتح شهيه ولا من فيتامينات
كنت احافظ على الثلاث وجبات ولا افوت منها شي
واكل منها فووووووق استطاعتي مو اول ما اشبع اقوم
حتى لو ما صحيت الا الظهر افطر
وللمعلوميه // وجبة الافطار تعد اقوى فاتح للشهيه ...
من الاشياء اللي ساعدتني خلطة حلم وظليت عليها اسبوعين متواصله اخذها بعد الغداء وامره بعد العشاء
وكووووووب اللبن مفيد يابنات في التسمين
اول ما اصحى اشرب عسل مذوب بماء دافيء وافطر صامولي ( بالجبن او زبدة الفول .. او البيض ..)) وكوب حليب بالحلبه
او الكاكاو ...
ملاحظه///
كنت احلي الحليب او الحلبه او اي ششي اشربه يحتاج سكر احط بدله عسل
ايضا استخدمت خلطة عصير المانجو بالحلبه وجوز الهند شهر كااااامل ورااااائعه
كل عصر اسوي لي مهلبية الكاسترد واضيف لها ملعقه سمنه واذا تبين مكسرات.
يوميا اشرب حلبه محلاه بالعسل
وكنت اكثررررر في ساندوتش البيض المقلي كنت اكله بعد المغرب مع عصير او حليب او لبن .
الرز المصري كنت اكل منه لمده شهر مره بالحليب ومررره بمالح.
كنت اشرب الحليب واضيف له العدس المطحون
وكمان منقوع الزبيب الاسود بالحلبه
قولوا ماشا الله لاقوة الا بالله ... اذكروا الله يابنات ..)))
وقبل كل شي يابنات مهم يكون عندكم عزيممممممممه واصرااااااار قوي انك بتتغيرين وبتبهرين النااااس
ثانيا كثررررررررة الوجبات لازم واعتمدت على عاليه السعرات الحراريه
بديت بدون اي مساعدات لا من فاتح شهيه ولا من فيتامينات
كنت احافظ على الثلاث وجبات ولا افوت منها شي
واكل منها فووووووق استطاعتي مو اول ما اشبع اقوم
حتى لو ما صحيت الا الظهر افطر
وللمعلوميه // وجبة الافطار تعد اقوى فاتح للشهيه ...
من الاشياء اللي ساعدتني خلطة حلم وظليت عليها اسبوعين متواصله اخذها بعد الغداء وامره بعد العشاء
وكووووووب اللبن مفيد يابنات في التسمين
اول ما اصحى اشرب عسل مذوب بماء دافيء وافطر صامولي ( بالجبن او زبدة الفول .. او البيض ..)) وكوب حليب بالحلبه
او الكاكاو ...
ملاحظه///
كنت احلي الحليب او الحلبه او اي ششي اشربه يحتاج سكر احط بدله عسل
ايضا استخدمت خلطة عصير المانجو بالحلبه وجوز الهند شهر كااااامل ورااااائعه
كل عصر اسوي لي مهلبية الكاسترد واضيف لها ملعقه سمنه واذا تبين مكسرات.
يوميا اشرب حلبه محلاه بالعسل
وكنت اكثررررر في ساندوتش البيض المقلي كنت اكله بعد المغرب مع عصير او حليب او لبن .
الرز المصري كنت اكل منه لمده شهر مره بالحليب ومررره بمالح.
كنت اشرب الحليب واضيف له العدس المطحون
وكمان منقوع الزبيب الاسود بالحلبه
Maya-04
•
هنودة سلامتك قلبي
انا ما ادري عن النظام الي بينك وبين دموع وهي الي قالت لي اني اخليت بالنظام وكتبت بعده بالخط الأحمر العريض << حسيت انه انا المقصودة ونفسها تضربني
قلت يا بنت حطي نفسك بالسجن وبلا ما تحدثي شوشرة في صفوف العصقولات
مدري الخطأ فين منك او منها
:(
انا ما ادري عن النظام الي بينك وبين دموع وهي الي قالت لي اني اخليت بالنظام وكتبت بعده بالخط الأحمر العريض << حسيت انه انا المقصودة ونفسها تضربني
قلت يا بنت حطي نفسك بالسجن وبلا ما تحدثي شوشرة في صفوف العصقولات
مدري الخطأ فين منك او منها
:(
Maya-04
•
حلا أم البراء
وحشاني مره اتمنى تكوني بخير
رقة
الله يشفيه لكم ويقومه بالسلامة ولا يحرمكم حنانه
وحشاني مره اتمنى تكوني بخير
رقة
الله يشفيه لكم ويقومه بالسلامة ولا يحرمكم حنانه
الصفحة الأخيرة
ومساااءكم ورد وكاااااادي
افطرت على تمره وفنجالين قهوه و4 سمبوسه باللحم و2 ورق عنب وصحن كبير رز بالحليب وكاسه عصير برتقال فرش
وقبل شوي العشاء لحم حنيذ ورز ابيض بالمرق وحبحب وكاسه سبرايت.... ولله الحمد