جروح الالم
جروح الالم
صباح الخير بنات
صباح الخير بنات
صبااااااااااااااااااااااح الفل يادموع وش اخبار وزنك ان شاء الله يبشر
جروح الالم
جروح الالم
اليوم يوم السبت يعني يوم الوزن نقص وزني 3 كيلووووو بس كنت اتمنى 5 كيلووو لاني اعرف ان الاسبووع الاول من الرجيم الكميائي ينقص 5 كيلووو يا الله احس من لا شي اليوم بدأت باسبوع الثاني وان شاء الله هلالاسبوع انقص اكثر
اليوم يوم السبت يعني يوم الوزن نقص وزني 3 كيلووووو بس كنت اتمنى 5 كيلووو لاني اعرف ان الاسبووع...
الف الف الف مبروك وعقبال بقيه الكيلوات ان شاء الله
رنـــودة
رنـــودة
جروووح الالم
فكره 15 دقيقه ارقص فيه واواواوا اموت بالرقص

دمووووووع
مبرووووووووووك على 2.5 كيلو
صباح النور

الورده الذابله
مبرووووووك 3 كيلو

..........................
يومي
الفطور كمثرى
الرياضه
الاوربتراك 30 د
صعود السلم ونزوله 10 د
تمارين متنوعه لمده 5 د
باقي لي المشي ساعه والرقص 15 د


اه ذكرت قست وزني اليوم نقصت 400 غرام واواو فرحانه اخيرا تحرك يعني صار 74.5
تينه الرشيقه
تينه الرشيقه
الله يوفقكم أن شاءالله وتصيرررررررررررررررررررون رشيقات

تحياتي لكم
وليده
وليده
هلا بنات كيفكم وش اخباركم ويا ارجيم رنوده وجروح الالم ماشين كويس بس نوعو في الفاكهه مو زين عصير برتقال وليمون بعدين ويجعك بالمعده التفاح كويس ويالاناناس يحرق الشحوم
انا اول ماصحيت شربت عصير قريب فروت وعليه الا الساعه 6 ماجعت سبحان الله واللحين لسه شاربه عصير اناناس بدون سكر طبعا والبقي اليوم بيكون تفاح
وعلى فكره وزنت اليوم الصبح طلعت زايده وزني 94 مع اني ماكليت على العشاء الا كفته مشويه بالجبن وقبل ما انام اخذت زبادي خالي الدسم بس غريبه يالله ان شاء الله اعوضخ بالايام الجايه