بنات وشو رجيمكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
لاني اليوم رحت اتاكد من وزني في المول لقيته زايد عن ميزان البيت بـ كيلو :(
انتظركم ودي انزل 8 كيلو نفسي
بس بقسمها على 4 وبعدين 4 والله يعين
**لينا**
•
لحظة عمر
•
جروح
شكلك ماودك تسيبي قسم الرجييم هنا
دازة حكي وضحك
وتعشمي نفسك انك بترجعي اللي تنزليه
اقول رمضاان كمان لازم يكون فيه انضباط وزن للكل
شكلك ماودك تسيبي قسم الرجييم هنا
دازة حكي وضحك
وتعشمي نفسك انك بترجعي اللي تنزليه
اقول رمضاان كمان لازم يكون فيه انضباط وزن للكل
**لينا** :
بنات وشو رجيمكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لاني اليوم رحت اتاكد من وزني في المول لقيته زايد عن ميزان البيت بـ كيلو :( انتظركم ودي انزل 8 كيلو نفسي بس بقسمها على 4 وبعدين 4 والله يعينبنات وشو رجيمكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ لاني اليوم رحت اتاكد من وزني في المول لقيته...
نعمل 7 كيلو باسبوع واليوم اول يوم
اول يوم فواكه
ثاني يوم خضار
ثالث يوم فواكه وخضار
رابع يوم حليب قليل الدسم وموز
خامس يوم بروتين لحم
سادس يوم بروتين دجاج
سابع يوم بروتين سمك وتونا
اول يوم فواكه
ثاني يوم خضار
ثالث يوم فواكه وخضار
رابع يوم حليب قليل الدسم وموز
خامس يوم بروتين لحم
سادس يوم بروتين دجاج
سابع يوم بروتين سمك وتونا
لحظة عمر :
جروح شكلك ماودك تسيبي قسم الرجييم هنا دازة حكي وضحك وتعشمي نفسك انك بترجعي اللي تنزليه اقول رمضاان كمان لازم يكون فيه انضباط وزن للكلجروح شكلك ماودك تسيبي قسم الرجييم هنا دازة حكي وضحك وتعشمي نفسك انك بترجعي اللي...
يسمع من بؤك ربنا بس يمين يسمع ويمين يطبق الكلام سهل بسوي وبسوي وبتكون عزيمتي حديد بس الفعل وانا اختك مرة صعب يلا الله يسهل دعواتك ياعسل
الصفحة الأخيرة
خلاص بس انا في جدة تعالي وانا اعزمك ابشري انتي وناكل ونطلع حق الشهر الي نزلناه هههههههههههه والله نكته بعدين عادت حليمه اعادتها القديمه ونرجع نسوي ريجيم وعلى هالحال لين نعجز ونكحكح
والله انا شكلي برمضان برجع كل الي نقصته وفوقه حبه مسك
ايه والله ياوليدة ىانا ملاحظه ان كل التختوخات دمهم خفيف:10_8_11: والله انا اختي ما تجلس مع احد الا تفطسه ضحك وحدة صاحبتها تقولها لو نحفتي بصي دمك ثقيل
والله مدري وش فيني يبيلي شيخ يقرا علي خرفت من الريجيم والله اقولك امشي عالسير واخلي الغرفه زي الديسكو اشغل الاغاني على اعلى صوت شكل فيني مس صكيت روسكم بهذرتي شكل رجيمك ياوليدة بودينا وطي يلا روحوا انخمدوا احسلكم