حاملة هموم
•
اشكرك اختي دموع الورد وانشالله ننزل وانا رح اخفف اكل وانشالله الله يوفق الجميع
عزيزتي دموع الورد
موضوعك رائع وانا احب اي موضوع يجمعنا ويخلينا نشجع بعض
مع اني محبطه لأني كنت ماشيه على نظام وتركته لي اسبوع لظرف طارئ لكن برجع له إن شاء الله
انا مشكلتي الكبرى واللي ودي تساعدوني فيها
عدم حبي للرياضه انا ما امارس اي نشاط ومن يوم ولدت وانا اقول بكره وباكر
ماني قادره اشترك في نادي بسبة البنات وابوهم وما يخليني اخرج امشي برضو علشان البنات ما يرضى اسيبهم عند الشغاله
وانا ما احب اسوي رياضه في البيت ودي اشتري اجهزه وما اعرف ايش افضل جهاز
عندي سير مشيت عليه مره وحده وتعبت مره صحيت ثاني يوم ما اقدر امشي من ركبي
والله محتاره وفعلا ودي تساعدوني وتشجعوني
انا عارفه اني طولتها لكن من قهري على نفسي
المهم وزني كان 102 والأن 98
وطولي 161
لكن انا نزلت من يوم ولدت 11 كيلو وجسمي مترهل وبطني شكله يخرع بعد القيصريه
والله ما ادري ويش اسوي بنفسي
ايش رايكم اشتري حزام الساونا
موضوعك رائع وانا احب اي موضوع يجمعنا ويخلينا نشجع بعض
مع اني محبطه لأني كنت ماشيه على نظام وتركته لي اسبوع لظرف طارئ لكن برجع له إن شاء الله
انا مشكلتي الكبرى واللي ودي تساعدوني فيها
عدم حبي للرياضه انا ما امارس اي نشاط ومن يوم ولدت وانا اقول بكره وباكر
ماني قادره اشترك في نادي بسبة البنات وابوهم وما يخليني اخرج امشي برضو علشان البنات ما يرضى اسيبهم عند الشغاله
وانا ما احب اسوي رياضه في البيت ودي اشتري اجهزه وما اعرف ايش افضل جهاز
عندي سير مشيت عليه مره وحده وتعبت مره صحيت ثاني يوم ما اقدر امشي من ركبي
والله محتاره وفعلا ودي تساعدوني وتشجعوني
انا عارفه اني طولتها لكن من قهري على نفسي
المهم وزني كان 102 والأن 98
وطولي 161
لكن انا نزلت من يوم ولدت 11 كيلو وجسمي مترهل وبطني شكله يخرع بعد القيصريه
والله ما ادري ويش اسوي بنفسي
ايش رايكم اشتري حزام الساونا
انشاء الله تنزلى اخت حامله الهموم ومن الطبيعى انى اى واحده وزنها زايد يفتكروها اكبر من عمرها اتحدى نفسك انك تنزلى فى الوزن وانى كل الناس يفتكروكى18 سنه مش 25 كمان ومتشيليش هم جسمك ووزنك تانى ومتشيليش اى هم انشاء اللهانشاء الله تنزلى اخت حامله الهموم ومن الطبيعى انى اى واحده وزنها زايد يفتكروها اكبر من عمرها...
اهلييييييييييييييين يابنات انا اليوم الاثنين طلعت الميزان والحمد لله لقيت نفسي ناقصه كيلو يعني اصبحت54 وماراح اوزن الا الاثنين الجاي ان شاء الله واذا نقصت خلال اسبوع 2 كيلو مره ممتاز الرجيم الي راح اتبعه لازم يكون صحي عشان مايسبب مشاكل للشعر والبشره
الفطور/كوب شاي او نسكافه+شريحه خبز توست اسمر او ابيض +جبنه وشريحه طماطم وخيار
الغداء/حسب اللي راح يكون بس راح يكون نصف الكميه
المغرب/ لازم وقت القهوه اكل حبه تمر اوقطعه شكولاته حجم صغير
بعدها بساعه وهذاالمهم ابداء بالمشي على السير راح ابداء بنصف ساعه يوميا ان شاء الله
العشاء/كوب حليب منزوع الدسم او صحن شربه ماجي مع اضافه الليمون طبعا مافيهاسعرات حراريه
بعد كذا اروح اسبح عيالي وادفيهم وانومهم طبعاياخد ساعه لاكثر واحاول مااسهر عشان لااجوع
صارت قصه حياتي ماهوريجيم وعلى فكره اشتريت كوب شكله مره حلو يسير كل شوي اشرب ماء لانه مهم :27:
الفطور/كوب شاي او نسكافه+شريحه خبز توست اسمر او ابيض +جبنه وشريحه طماطم وخيار
الغداء/حسب اللي راح يكون بس راح يكون نصف الكميه
المغرب/ لازم وقت القهوه اكل حبه تمر اوقطعه شكولاته حجم صغير
بعدها بساعه وهذاالمهم ابداء بالمشي على السير راح ابداء بنصف ساعه يوميا ان شاء الله
العشاء/كوب حليب منزوع الدسم او صحن شربه ماجي مع اضافه الليمون طبعا مافيهاسعرات حراريه
بعد كذا اروح اسبح عيالي وادفيهم وانومهم طبعاياخد ساعه لاكثر واحاول مااسهر عشان لااجوع
صارت قصه حياتي ماهوريجيم وعلى فكره اشتريت كوب شكله مره حلو يسير كل شوي اشرب ماء لانه مهم :27:
عزيزتى دنيا الالم صدقينى الرياضه مهمه والحركه مهمه جدا للريجيم حاولى تمشى على السير بس بالراحه فى الاول بس حتحسى بتعب وبعد كده حتتعودى او حاولى تعملى اى حركه داخل البيت مش ضرورى تنزلى امشى ثابت فى مكانك بالراحه مش حتحسى بتعب وبالنسبه للبطن حاولى تعملى تمرينات بطن فى البيت وكمان فى حاجه مفيده لشد عضلات البطن انك دايما فى اى وقت انتى وقاعده انتى نايمه تحاولى تشفطى بطنك لاكبر وقت ممكن وبالنسبه لحزام الساونا انا مقدرش افيدك وياريت لو اى واحده من الاخوات عندها راى فى الموضوع ده تفيدك بس انا الى اعرفه انى حزام الساوناوغيره دون مش بينزلوا وزن دون بيوزعوا الدهون على الجسم وبعد كده بترجع تتراكم تانى والله اعلم
وانشاء الله ربنا يكرمك وتوصلى للوزن الى انتى عايزاه
وانشاء الله ربنا يكرمك وتوصلى للوزن الى انتى عايزاه
مبروك اختى fullmoon على نزولك كيلو وعقبال ما ننزل احنا كمان وانشاء الله يوم الاثنين الجاى تنزلى اكتر وكويس انك كتبتى ريجيمك عشان لو فى اخت تحب تتبعه معاكى
والله ولى التوفيق
والله ولى التوفيق
الصفحة الأخيرة