RANIAHMED
•
http://www.ayoubdiet.com/articles/?id=3
دفى شمس
•
http://www.ayoubdiet.com/articles/?id=3http://www.ayoubdiet.com/articles/?id=3
أعتقد المشي هو الحل....وانا امشي نص ساعه باليوم وربع ساعه رياضه...وزدتها ربع فصار لي نص ساعه مشي ونص رياضه..بس احس ان النحت خفييييييييييييييييييف لاني ما الزم نفسي برجيم بس تخفيف...
ومشكوره اخت رنا احمد عالرابط خطييييييييييييييييييييييييير
ومشكوره اخت رنا احمد عالرابط خطييييييييييييييييييييييييير
ابغى شي لنحت الجسم و تحديد الخصر رياضة, طريقة, مشي.... ايش الحركات المناسبة من واقع تجاربكم..؟؟ و لكم الشكرابغى شي لنحت الجسم و تحديد الخصر رياضة, طريقة, مشي.... ايش الحركات المناسبة من واقع...
يابنات انا نفس المشكله عندي بروز بسيط في الكرش اخفى الخصر عندي وقالوا ان المشي اوكي كنت امشي نص ساعه يوميا بس لما دريت ان المشي يخفف المؤخره وقفت لاني مابي اكون مسطحه من ورا وقدام وابي احافظ على بروز خلفيتي
مستمره في تمارين البطن والخصر ..........واللي عندها حل ثاني تفيدنا
مستمره في تمارين البطن والخصر ..........واللي عندها حل ثاني تفيدنا
ابغى شي لنحت الجسم و تحديد الخصر رياضة, طريقة, مشي.... ايش الحركات المناسبة من واقع تجاربكم..؟؟ و لكم الشكرابغى شي لنحت الجسم و تحديد الخصر رياضة, طريقة, مشي.... ايش الحركات المناسبة من واقع...
حبيباتي أحذركم من المشد مايفيدكم
أنا ما ألبسه إلا في المناسبات الكبيره أحس أنه يقيدني
و تراه أبدا مو زين لأنه يخلي عضلات بطنكم ترتخي لأنها ما تتحرك
فسوي مثل ما قلتلك و الله بينقص محيط خصرك
أنا أسوي التمرين اللي قلتلك عليه كلما تذكرت و ما سويت رجيم و لا أي رياضة ثانية
و نقص من خصري 5 سم و حتى أحس أن عضلات بطني شدت عن أول.
أنا ما ألبسه إلا في المناسبات الكبيره أحس أنه يقيدني
و تراه أبدا مو زين لأنه يخلي عضلات بطنكم ترتخي لأنها ما تتحرك
فسوي مثل ما قلتلك و الله بينقص محيط خصرك
أنا أسوي التمرين اللي قلتلك عليه كلما تذكرت و ما سويت رجيم و لا أي رياضة ثانية
و نقص من خصري 5 سم و حتى أحس أن عضلات بطني شدت عن أول.
ابغى شي لنحت الجسم و تحديد الخصر رياضة, طريقة, مشي.... ايش الحركات المناسبة من واقع تجاربكم..؟؟ و لكم الشكرابغى شي لنحت الجسم و تحديد الخصر رياضة, طريقة, مشي.... ايش الحركات المناسبة من واقع...
للرفع :)
الصفحة الأخيرة