bent_jeddah_alcool
•
|thank you
banotaa
•
ابغى شي لنحت الجسم و تحديد الخصر رياضة, طريقة, مشي.... ايش الحركات المناسبة من واقع تجاربكم..؟؟ و لكم الشكرابغى شي لنحت الجسم و تحديد الخصر رياضة, طريقة, مشي.... ايش الحركات المناسبة من واقع...
انا قريت وصفة يابنات فى موضوع بس لسه مجربتهاش
هى لازالة الكرش عبارة عن تجيبى كمية خل تفاح اصلى وكمية زيت زتون اصلى وتخلطيهم وتدهنى بيهم البطن
هى لازالة الكرش عبارة عن تجيبى كمية خل تفاح اصلى وكمية زيت زتون اصلى وتخلطيهم وتدهنى بيهم البطن
ابغى شي لنحت الجسم و تحديد الخصر رياضة, طريقة, مشي.... ايش الحركات المناسبة من واقع تجاربكم..؟؟ و لكم الشكرابغى شي لنحت الجسم و تحديد الخصر رياضة, طريقة, مشي.... ايش الحركات المناسبة من واقع...
كلام الأخت جيتارا سلييييييييم تمارين العصى روووووووعه أنا مجربته بأقل من شهر طلع الخصر حلووووووصغر بس مشكلتي أني السنه الماضيه بغيت أسويه بعد ولادتي وقام علي ظهري لأنه يألمني من قبل بس ناويه بعد ولادتي الجايه أرجعله بأذن الله على خفيف وأزيد تدريجي ..........نصيحه جربيه وتدرجي فيه وتمرين ثاني وقفي وافتحي رجولك شوي ومدي يدينك لتحت بجنب منطقة الخصر وانزلي يمين وعدي 10 وبعدين انزلي يسار وعدي10 حتى لما تخلصين تحسين خصرك من الجهتين اليمين واليسار تألمك شوي من الشد .............تمرين العصا للتوضيح يكون وضع يدينك زي حرفT على استقامه وحده على عصا طويله ورجولك شوي مفتوحه وتلفين يمين لين تشوفين الخلف وتلفين يسار بعد لين تشوفين للخلف كل يوم نص ساعه روعه نتايجه أول مره أسوي شي وأحس بنتيجه أنا مو من النوع اللي أعترف بفايدة التمارين إلا هالتمرين إن شا الله ينفع معك..........مع أنه بدون صور يمكن صعبه توصل فكرة التمرين..........بالتوفيق........
ابغى شي لنحت الجسم و تحديد الخصر رياضة, طريقة, مشي.... ايش الحركات المناسبة من واقع تجاربكم..؟؟ و لكم الشكرابغى شي لنحت الجسم و تحديد الخصر رياضة, طريقة, مشي.... ايش الحركات المناسبة من واقع...
للرفع
ابغى شي لنحت الجسم و تحديد الخصر رياضة, طريقة, مشي.... ايش الحركات المناسبة من واقع تجاربكم..؟؟ و لكم الشكرابغى شي لنحت الجسم و تحديد الخصر رياضة, طريقة, مشي.... ايش الحركات المناسبة من واقع...
جيتارا يعطيك الف عافية حبيبتي على التوضيح شكله هذا التمرين اللي اقصده فعلا
و ملح الحياة شجعتيني اكثر من جد من وصفك للتمرينين
بس يا سلام بعد لو مع التمارين و صفة بس احس الخل ريحه ع الفاضي والكريمات ما اضمنها ابدا
و ملح الحياة شجعتيني اكثر من جد من وصفك للتمرينين
بس يا سلام بعد لو مع التمارين و صفة بس احس الخل ريحه ع الفاضي والكريمات ما اضمنها ابدا
الصفحة الأخيرة