يابنات العصاممتازة لنحت الخصر أقسم بالله بأسبوع أو أسبوع ونص تنحت الخصر نحت وأنا نزلت قبل موضوع بهذا التمرين وجاب نتايج مذهلة مع 80 بالمية من البنات وبعضهم قالوا أن المدربات ينصحونهم يسوونه في الجيم وفعلا نحت خصرهم ترى أبسط رياضة رياضة الخصر بس المهم اللي تعرف تسويها صح بس بعض البنات مايستمرون وبعضهم يسوونها بدون دايت لأ غلط لااااااااازم مع دايت هذا من تجربتي معاها أنا وأختي وصديقاتي حبيت أفيدك تقبلوا تحياتي..:)
ام رغده........... يسلمووو على المرور وبجرب طريقتك لف الخصر بالشيله وبشوف
بوح القصيد ............فعلا الرقص روعه وانا فنانه بالرقص الشرقي بس اتملل بسرعه وارقص بس مو دائما .الله يهنيك بخصرك
بس بوح القصيد انتي تقولين خصر وارداف يعني الارداف عندك صغيره والا اوكي لان انا مااحب اردافي تصغر وفي ناس قالوا ان الرقص يصغرها صحيح هالمعلومه
شموخ 2007...........ان شاء الله تصير خصورنا سمبتيك على قوله اختنا بوح القصيد
بوح القصيد ............فعلا الرقص روعه وانا فنانه بالرقص الشرقي بس اتملل بسرعه وارقص بس مو دائما .الله يهنيك بخصرك
بس بوح القصيد انتي تقولين خصر وارداف يعني الارداف عندك صغيره والا اوكي لان انا مااحب اردافي تصغر وفي ناس قالوا ان الرقص يصغرها صحيح هالمعلومه
شموخ 2007...........ان شاء الله تصير خصورنا سمبتيك على قوله اختنا بوح القصيد
انا جسمي كان قطعه وحده
وجربت القرص ومرررره عاطاني خصر حلو
والحين وزني 77 لكن ما زلت خصري صغير
وجربت القرص ومرررره عاطاني خصر حلو
والحين وزني 77 لكن ما زلت خصري صغير
تسلموووووووو جميعا على مروركم وتجاربكم الحلوه
ملكه الليل ...........اخذي راحتك عيوني اسئلي اللي تبين
ايناس القلب ...............ان شاء الله يارب يطلع عندك خصر ويتحقق حلمك
فارسه حواء ..............حبيبتي تمرين العصا اللي تقصدينه هو انك تحطين العصا على الكتف وتلفين يمين ويسار او انك تميلين يمين ويسار
ملكه الليل ...........اخذي راحتك عيوني اسئلي اللي تبين
ايناس القلب ...............ان شاء الله يارب يطلع عندك خصر ويتحقق حلمك
فارسه حواء ..............حبيبتي تمرين العصا اللي تقصدينه هو انك تحطين العصا على الكتف وتلفين يمين ويسار او انك تميلين يمين ويسار
الصفحة الأخيرة
بس مع الرشاقه وتمارين العصا يظهر خصر
انا مجربه العصا رائعه من جد
وبالنسبه للقرص عكس العصا يحرك الخصر وتحت والعصا الخصر وفوق
ترا هذي نظريتي مو منقوله من مكان مجرد استنتاج موفقين بنات
على فكره حاولي تبرمي بقوه تحسين ان خصرك ينعصر :)
تحياتي