And .. Love as long as you live } ...
Hi all
اخباركم يابنات ؟؟
طبعا حبيت انزلكم يومياتي عشان تشاركو معايا وندعم بعض
انا محتاجه اخسر من وزني 20 كيلو
وزني الحالي 70
طولي 150
الوزن المطلوب 50 كيلو
اليوم 13\7\1430
أول ايام الرجيم
هدا كآن فطوري
الغدا حيكون اي نوع فاكهه واحد نوع فقط ويكون بينه وين الفطور على الاقل 3 ساآعات
وقت العشاء لسه ْ~
الي حابه تشارك معايا ترد على الموضوع وتبدأ من بكراآ
انا حاكون متقدمه بيوم عشان انزل الموضوع اول بأول
كمان نبغا الكل يوميا خلال فتره الرجيم صباحا يوزنوآ
عشان نلآحظ التغيرات يوميا .. هذا الرجيم ابتكرته من خلال دراستي
لماده التغذيه ْ واستشاره بعض من دكاترة التغذيه ~
ماراح يكون فيه اي نوع حرمان .. بس حيكون منظم للوجبات وعمليه الهضم
الرجيم جربته قبل ونزلت عليه بس حاليا ادخلت عليه تعديلات افضل
اتمنى من الجادات المشاركه ْ~
والي تبدأ معايا وبيوم خربطة الرجيم لآتتردد بالاعتراف وراح نحل الموضوع
وتستمر بالرجيم ْ ومثل ماقلت الرجيم للجآدات فقط ..
والله المستعآن
أهداف الرجيم الاوليه :~
1- فقدان الوزن بطريقه صحيحه وفي فتره معقوله يعني لآوحده تقولي ابغا انزل 20 كيلو في شهر .
لآنها لو نزلت بذي السرعه راح تطلعها مره تانيه بزياده ْ كمان .
2- الرجيم مافيه اي نوع من الحرمان هوه مجرد تنظيم للوقت وعمليه الهضم .
3- اي وحده فكت الرجيم عشان حفله او عزومه او اي شي تخبرني عشان نرتب وجباتها المقبله وتستمر على الرجيم
يعني لآوحده تقول خلاص خرب الرجيم وتوقف .
4- كل وحده تشارك تذكرلي افضل الاطعمه الي تحبها مهما كآنت .
5- الي عندها اي امراض مزمنه متل الضغط والسكر او فقر الدم او اي مرض تذكره لنا عشان نعيد ترتيب طعامها .
.6 - يمنع خلط الاكلات التاليه :
*الحلاوه الطحينيه مع الشطه
*السمك مع اللبن أو البيض
لآنها تسبب تسمم غذائي وتسبب امراض جلديه مثل البهآق ( مرض البرص ) .
7- الاهداف قابله للحذف والتعديل ْ~