اول امس
20/8
نسيت مانزلته بس كنت تعبانه
فطرت بس
قطعه بيتزا باقيه من اليوم اللي قبله
سويت لي كم حبة كبده مشويه
حليب قليل الدسم وكورن فليكس
بليه اخذت حبتين ولا كملت الباقي لآني حطيت كثير خل بالغلط وماقدرت آكله
اكلت نص بسكوته
دعواتكم لاتنسوني
امس كان يومي المفتوح 21/8 يوم الاثنين
اكلت اللي بالصوره بشس الاغلب يعني ماآكله كله لان تعرفون من كثرة اكل البطن مايستوعب
بس قسمتهم على فترات واضحين اللي بالصوره هذا هم
قولو ماشاء الله
ماتغديت كلت من كل هذلين
العشا
اكلت بروستد روبيان
وبطاطس مقلي
ومكرونه بالبشاميل بالخضار روعه بنزل طريقتها في قسم وجبات الدايت
حمص
ملفوف
ونص خبزه
وعصير رمان اشتهيه كثير وشربته
مشيت 20 دقيقه
سويت كم تمرين خفيف
دعواتكم لي
اكلت اللي بالصوره بشس الاغلب يعني ماآكله كله لان تعرفون من كثرة اكل البطن مايستوعب
بس قسمتهم على فترات واضحين اللي بالصوره هذا هم
قولو ماشاء الله
ماتغديت كلت من كل هذلين
العشا
اكلت بروستد روبيان
وبطاطس مقلي
ومكرونه بالبشاميل بالخضار روعه بنزل طريقتها في قسم وجبات الدايت
حمص
ملفوف
ونص خبزه
وعصير رمان اشتهيه كثير وشربته
مشيت 20 دقيقه
سويت كم تمرين خفيف
دعواتكم لي
في الصباح اكلت برتقاله
الغدا
حبتين ورق عنب
وومكرونه بالبشاميل
العشا مكرونه بالبشاميل توهقت فيها سويت صينيه وطلعت كثيره اشووي وحطيتها بالثلاجه
حبتين فلافل منشفه
طحينيه
ملفوف
كبده اكلت بس 5 حبات لاني حرقتها هههههههه
وزبادي اكلت ملعقتين
ونص خبزه بر
ولبن
تعبانه كثير
مافي رياضه
دعواتكم لي
الغدا
حبتين ورق عنب
وومكرونه بالبشاميل
العشا مكرونه بالبشاميل توهقت فيها سويت صينيه وطلعت كثيره اشووي وحطيتها بالثلاجه
حبتين فلافل منشفه
طحينيه
ملفوف
كبده اكلت بس 5 حبات لاني حرقتها هههههههه
وزبادي اكلت ملعقتين
ونص خبزه بر
ولبن
تعبانه كثير
مافي رياضه
دعواتكم لي
اليو م24/8
يوم الخميس
الفطور
حليب
ونص علبة زبادي
حبة خوخه
التفاجه اكلت ربع بس
وخياره بس نسيت اصورها لاني اكلتها قبل
الغدا
شكشوكه
حبة جبن
نص خبزه بر
وحليب قليل الدسم
العشا
3 حبات فلافل منشفه
نص خبزه بر
وخيار مع زبادي
وبيضه مقليه بدون زيت مع اشوية بصل
اكد مافي رياضه لاني تعبانه مرررررررررررررررررره
دعواااتكم لي
يوم الخميس
الفطور
حليب
ونص علبة زبادي
حبة خوخه
التفاجه اكلت ربع بس
وخياره بس نسيت اصورها لاني اكلتها قبل
الغدا
شكشوكه
حبة جبن
نص خبزه بر
وحليب قليل الدسم
العشا
3 حبات فلافل منشفه
نص خبزه بر
وخيار مع زبادي
وبيضه مقليه بدون زيت مع اشوية بصل
اكد مافي رياضه لاني تعبانه مرررررررررررررررررره
دعواااتكم لي
الصفحة الأخيرة
يوم السبت
امس تسحرت لاني قلت بصوم
اخذت قطعتين بيتزا التوست
وفطيرة لبنه اكلت نصها
وموزه
وبسكوت ديجستيف قطعه حطيت عليها لبنه طلعت خطيره
وعصير برتقال بدون سكر
اليووم افطرت كبسه ودجاج بدون زيت
مع لبن اكتيفيا بس نسيت ماشربت اللبن
طبعا كان عندنا عزومه وماعرفت إلا متأخر فأكلت فأكيد ماقدرت آكل معهم
وحاولي فيني اجلس وآكل بس مااقدرت لان بطني من الرز خلاص اكتفى
بعدها على الساعه 12 ونص خلاص جعت واكلت اللي خليته لي
حبة ورق عنب
نص حبة كباب لحم
قطعه من بروستد دجاج
وتبوله
وملفوف بصل
حمص اخذت ملعقه
وبيتزا اخذت قطعه بيتزا خضار وقطعه بيتزا لحم
واخذت كم حبه مخلل جزر مع اني مااحبه بس قلت بجرب
وخبزه بر اكلت 3 ارباعها
وعصير برتقال مع ثلح واااو يرد الروح
والمشكله بعد العشا جا الحلا وخذ على الحلا انواع واشكال ماشاء الله وقهوه
كيك وحلا فيمتو وبقلاوه وبسبوسه وكنافه وآيس كريم وبيتي فور
طبعا اشكالها صراحه مغريه مرررررررررررررررررره
لكن اكتفيت اني آخذ لي قطعه صغيره وانحشت ههههههههههههههه حتى اصورها ومافي احد يحس
حتى مايقولو شوفيها جنت تصور هههههههههههه
إلى الان لسى ماسويت رياضه بعد اشوي ان شاء الله ورح ارجع اقول لكم شنو سويت
دعواتكم لي لاتنسوني