s سمر s
s سمر s
انا ببدا من بكره اسامه حمدي الاسبوع الاول باذن الله💪🏻💪🏻
انا ببدا من بكره اسامه حمدي الاسبوع الاول باذن الله💪🏻💪🏻
💪💪💪
ليالي رومانس
ليالي رومانس
وزني ٧٣ و٨ جرام مشيت على الاسبوع الرابع من اسامه مع تخبيص خاصه خميس وجمعه


هذا الاسبوع بمشي على نظام التمر
الفطور سبع تمرات مع كوب حليب او لبن
الغداء سبع تمرات مع كوب حليب او لبن
سناك سلطه
العشاء سبع تمرات مع زبادي قليل الدسم
يوم الخميس والجمعه وجبه العشاء مفتوح بتخفيف طبعا
واوفيكم باذن الله بوزني الجمعه الجايه
أخت عاصم
أخت عاصم
وزني ٧٣ و٨ جرام مشيت على الاسبوع الرابع من اسامه مع تخبيص خاصه خميس وجمعه هذا الاسبوع بمشي على نظام التمر الفطور سبع تمرات مع كوب حليب او لبن الغداء سبع تمرات مع كوب حليب او لبن سناك سلطه العشاء سبع تمرات مع زبادي قليل الدسم يوم الخميس والجمعه وجبه العشاء مفتوح بتخفيف طبعا واوفيكم باذن الله بوزني الجمعه الجايه
وزني ٧٣ و٨ جرام مشيت على الاسبوع الرابع من اسامه مع تخبيص خاصه خميس وجمعه هذا الاسبوع بمشي على...
ع بالي رجيم اسامة حمدي ينزل الوزن كثير
بس نزولك قليل في ثلاث اسابيع تقريبا 3 كيلو ونص بس
صرفت نظر عنه
ليالي رومانس
ليالي رومانس
لا لا اختي رجيم اسامه ينزل اقوى من كدا انا مشيت عليه قبل تقريبا مشيت ثلاث اسابيع الاولى زي ماهو مكتوب ونزلت ١٢ كيلو وخبصت بالاسبوع الرابع وبان مره بجسمي وبعدها ما تغير وزني فتره كنت محافظه عليه ومع الحمل والولاده الاخيره رجعت وزن تاني


بس دي مره بصراحه ما امشي اوك نقطه ضعفي الويكند واذا خرجت اخبص بصراحه بس برضه مرتاحه اني انزل
ليالي رومانس
ليالي رومانس
رجيم التمر ينزل بشكل سريع وحلو بس مشكلته يجووووع
مشيت الاحد والاثنين بشكل منتظم ونزلت كيلو ونص
واليوم خبصتها بالعشا وبكره بخفف بصراحه رجيم قوي يبغاله وحده تتحمل