الدايت الاسبوع جاي انا عملته اشان انتظم بدون تخبيص وان شاء الله انزل نزول حلو

الفطور / نص رغيف عيش بر او اثنين توست احشيها باي حشوه بيض جبنه اي شيء مع شاي
الغداء / شوربه شوفان
العشاء / سبع تمرات مع كوب حليب او لبن
وممكن استبدل العشا واخليه فطور والعكس
عند جوع مسموح اي نوع خضار خيار جزر خس جرجير فلفل رومي