رواتي :

نمط صحي تاكلي كل شي بطريقة صحيه .. وبكمية معتدله .. مع شرب الماء بكثرة النظام كاتبته فووق.. الوجبات مع السناكات هذا النظام مشت عليه وحده اعرفها شخصيا وزنها ممكن ب ٨٠ وصارت ٤٥في غضون سنه وللحين مستمرة ع نظامها وجسمها زي ماهو..مقاطعه الخبز الابيض والسكر العادي والحلويات والغازيات والمكرونات ممكن نسويها لكن بطريقة صحية ...

نمط صحي تاكلي كل شي بطريقة صحيه .. وبكمية معتدله .. مع شرب الماء بكثرة النظام كاتبته فووق.....

أُمّوية :

السلام عليكم جميل وحقق الله مبتاغكم على خير ماودي أحطمكم لكن محدثتكم خسسرت ٢٥ كيلو في فتره قصيره والان رجعت اكثر من عشره كيلو 💔 البدايه مهمه بس مشكلتنا الثبات الثبات مشكله !

السلام عليكم جميل وحقق الله مبتاغكم على خير ماودي أحطمكم لكن محدثتكم خسسرت ٢٥ كيلو في فتره...