يومياتي لزيادة الوزن../تمنع مواضيع اليوميات.. فضلاً انضمي لإحدى تجمعات القسم

سلام عليكم ورحمة الله وبركاته
:icon35: :icon35:

قررت اني اكتب يومياتي مع زيادة الوزن
لا وزني مره نحيف 42كيلو :08::08:
وحابه ازيد ععليه 18كيلو :44::44:
لعشان اوصل لوزن الي ابغها الي هو 59 او 60

قلت ابكتب يومياتي هنا :f226::f226::f226:
راح ادخل بموضوعي مره باﻷسبوع
يعني يوم اﻷحد اقيس وزني واصوره هنا
الخلطه اﻷولي

راح اكل 7تمرات وحبة خيار كل صباح وقبل نوم
الخلطة ثانيه من عضوه هنا بالمنتدي والله ماعرفها
اذكر قالت اخلطي تمر مع اي مكسرات تحبينها
وكوريهو بالجوز الهند

اروح ادور رابط وانصخه اذا لقيته

وبس وسلامتكن :27::27::27:

واي سؤال انا حاظره