يا بنات ايش هو رجيم سميره توفيق اول مره اسمع فيه
يا بنات ايش هو رجيم سميره توفيق اول مره اسمع فيه
نسمةهواء
•
هلاااااااا ومرحباااااااااا
بكل من انضم لملفناااا الحمااااااسي
انا هالاسبوع متوقفه عشان(الله يكرمكم) الدوره
بعد اسبوع ان شاءالله بابدا
بس ماتتخيلون كيف نفسيتي مرتفعه بسبب الرياضه
تدروووووووون ليييييييه؟
اليوم رحت لصديقتي لي شهر ماشفتها لانها مسافره يوم شافتني واااااااااااااااااااااااو
رفعت معنويااااتي
على طول قالت اكيد اكلتي حبوب تخسيس شهر بس تغيرتي كثييييير
قلت بصرااااحه الاستمرار على الرياضه ينحت الجسم نحت مع اني مانزلت الا3كيلو بسسسس
لكن بسبب الرياضه صااير شكلي انحف مرررررره
لاتخلووووووون الرياااااضه لاتقولين بامل منها صدقيني بتتعودين عليها وتصير روتين يومي عندك
والله ينحفنا جميعا بصحه وعافيه
بكل من انضم لملفناااا الحمااااااسي
انا هالاسبوع متوقفه عشان(الله يكرمكم) الدوره
بعد اسبوع ان شاءالله بابدا
بس ماتتخيلون كيف نفسيتي مرتفعه بسبب الرياضه
تدروووووووون ليييييييه؟
اليوم رحت لصديقتي لي شهر ماشفتها لانها مسافره يوم شافتني واااااااااااااااااااااااو
رفعت معنويااااتي
على طول قالت اكيد اكلتي حبوب تخسيس شهر بس تغيرتي كثييييير
قلت بصرااااحه الاستمرار على الرياضه ينحت الجسم نحت مع اني مانزلت الا3كيلو بسسسس
لكن بسبب الرياضه صااير شكلي انحف مرررررره
لاتخلووووووون الرياااااضه لاتقولين بامل منها صدقيني بتتعودين عليها وتصير روتين يومي عندك
والله ينحفنا جميعا بصحه وعافيه
فرحتيني يا نسمه
فعلا الرياضه بتاثر في شكل الجسم
وخصوصا الاوربتراك بيظبط الجسم ويخليه حلو حتي لو سمين
يلا نتشجع نلعب كمان وكمان بلا توقف عشان نحافظ علي الشكل الحلو
فعلا الرياضه بتاثر في شكل الجسم
وخصوصا الاوربتراك بيظبط الجسم ويخليه حلو حتي لو سمين
يلا نتشجع نلعب كمان وكمان بلا توقف عشان نحافظ علي الشكل الحلو
بنات الحمد لله حاسه ان ظروفي الصحيه احسن
وناويه ابدأ لعب من تاني اليوم
يلا شجعووووووووووووووووني
وناويه ابدأ لعب من تاني اليوم
يلا شجعووووووووووووووووني
الصفحة الأخيرة
اهلا بيكو معانا يلا شدوا الهمه