كوبونات الراقية تسجيل الدخول

راندا صالح
راندا صالح •
راندا صالح راندا صالح :
:26: :26:
:26: :26:
ربنا يعينا جميعا انشاء الله

منورانا عزيزتي :26:

في اتظارك




يلا يا ايمي

كملي معانا وانشاء الله نوصل للاوزان المطلوبه

في انتظار يومياتك :26:
مراااااام
مراااااام •
السلام عليكم
اقدر اشارك>>>>وحدة تتمنى يطردوها
الاسم .....مرام
الطول ....170
الوزن .....87
الوزن المطلوب 75 واولا نحقق ال80 باذن الله
نوع الريجيم والله مانى عارفة انتم بايش تنصحونى انا ارضع وولدى ما كمل 3 اشهر ومقهووووووورة من جسمى وخصوصا الكررررررررش
ادعولى انى انحف ويارب تنحفوا كلكم وتصيرون سمبتيك
ان شاء الله ابدأمن بكرة عالاوربت رايت باذن الله بالرغم انه ممل
طيب عندى سؤال بكل نصف ساعة على هذا الجهاز كم يحرق سعرة حرارية ؟؟؟
afnona
afnona •
السلام عليكم علي فكرة يا بنات الاوربتراك ده جهاز خطير انا كنت بلعب عليه كل يوم لمدة شهر بدات بخمس دقايق لحد ما وصلت لنص ساعه وخسيت 12 كيلو وجسمي اتغير بالذات من تحت فعلا اشجعكم عليه
جنان الغامدي
جنان الغامدي •
وانا ابي انضم معاكم...
الاسم:جنان
الطول 154
الوزن الحالي:71
الوزن المطلوب:48
نوع الرجيم.تخفيف

انشاء الله راح العب على الاوربتراك ربع ساعه...والله يعيننا
ياللا همتكم يابنات..
**لينا**
**لينا** •
اوكيه اختي راندا على فكره بحكم خبرتي الطووووويله مع الجهاز
انه اذا عدت الـ 10 دقائق الأولى خلاص رجليك و يدينك بتتحرك اتوماتيك :)

وفكره حلوه 5 دقائق عقاب موافقه :)

انا قررت امشي في الصبح ربع ساعه
والمساء ربع ساعه هذا اجباري
اذا زادت خير وبركه

مرام طالما انك بترضعي فقط خففي الدهون والسكاكر واستمري على الجهاز
تروح الكرشه والجوانب وينحف جسمك بس لازم مواصله

ولاتنسون (( قليل دااائم خير من كثير منقطع))

طبعا اليوم الثلاثاء مشيت الصبح 10 دقائق وفي المساء ابلغكم كم راح امشي

وياهلا بكل البنات النشيطات