كوبونات الراقية تسجيل الدخول

الحياه ابتسامه
الحياه ابتسامه •
ماهي مشكله على الاقل نشجع بعض

هاه اجي ولا لا
إصبروا
إصبروا •
ماشاء الله عليكن تحمسن الوحده تستمر ...

امس كان جدولي كالتالي
الفطور :كوب قهوة وسناك وكورن فليكس بحليب فات فري
رياضه 30 دقيقه >>> شد الجسم

الغداء : كوب قهوة وسناك وايس كريم فات لو

العشاء :بروكلي وكرفس معه لايت درسنج وكوفي وسناك وكورن فليكس بحليب خالي الدسم

مجموع السعرات الحراريه اللي اكلتها خلال اليوم 1200 كالوري
الماء 8 اكواب >>طبعا خلال اليوم

احس اني مرتاحه كذا ... لو مشيت عال 1200 كالوري يوميا راح انزل ان شاء الله

معلوماتي :
الطول 157
الوزن73
الرجيم : 1200 سعره يوميا
الرياضه : حره
الهدف 60 حاليا


همتكووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووون
نونا الشرقيه
نونا الشرقيه •
هالووووو

مراحب للي انضموا جدد :)

برافووو للمنتظمين

وتونا بالبدايه ياليائسين

الساعه 6 شربت كوفي

والساعه 12 تغديت تخبيصات من كل شي شوي مسوين بوفيه :)

وماراح اكل شي اليوم نهائيا .. احتمال كوب كوفي وبسسسسس

ايه ونسيت .. وعلكه

بكرا بيكون غيرررررررررررر
رهـــــــــا>>>
رهـــــــــا>>> •
اهلين بنات شخباركم انا ماشيه تمام ان شاء الله بس تعبانه شوي عشان كذا ماسويت رياضه واتمنى ينزل وزني لو كيلو واحد تتوقعون ينزل بدون مشي ورياضه
إصبروا
إصبروا •
نونا حبيبتي لا تنسين الرياضه سويها حتى تحرقين السعرات اللي اكلتيها

عندك رياضه نط الحبل تحرق السعرات حررررررررررررق

بالتوفيق