يوميات الفريق اأخضر :: ( من وزن 70 الى 79 )

المهره الاصيلة • 17 سنة

نونا الشرقيه :

هالووووو مراحب للي انضموا جدد :) برافووو للمنتظمين وتونا بالبدايه ياليائسين الساعه 6 شربت كوفي والساعه 12 تغديت تخبيصات من كل شي شوي مسوين بوفيه :) وماراح اكل شي اليوم نهائيا .. احتمال كوب كوفي وبسسسسس ايه ونسيت .. وعلكه بكرا بيكون غيرررررررررررر

هالووووو مراحب للي انضموا جدد :) برافووو للمنتظمين وتونا بالبدايه ياليائسين الساعه 6...

سلاااام ياقماعة إزايكوا عاملين إييه
نظامي أمس
الفطور
ربغ خبز أسمر + ملعقة صغيرة عسل + شاي بدون سكر
قهوة + ثلاث تمرات
الغداء
مرقة وخضار

سلطة

العشاء خبز بر + مرقة وخضار
الرياضة
مشي
وبس
,,,

غروب شمسك • 17 سنة

!!موووعة!! :

مسااء الخيير صبااايا... كيفكم واخبااااااركم ؟؟؟ طيب انا اليووم افطرت كوب حليب قليل الدسم و3 قطع شابورة .. وغداي شوربة ... ولعبت عالاستيب نص ساااعه .. سمااايلي انا اتحداك عالاستيب بس يمكن ما ادخل يوميا <<تعرفين فترة اختبارات .. ويومياااااااااااات موفقع للجميييييييييييييييييع ... برااااااااااااافو يا خضرواااااااااااات ...

مسااء الخيير صبااايا... كيفكم واخبااااااركم ؟؟؟ طيب انا اليووم افطرت كوب حليب قليل الدسم و3 قطع...

بنات

الدكتور صالح الراجحي بالتلفزيون

الانثى الحنونه • 17 سنة

جنين القمح اسمه جيرما فيت

هو ممتاز

لكن ماعاد اقدر اتقبله لاني كنت اخذه وانا مريضه

يومي الحمدلله ماشي تمام

**شمعه الجلاس** • 17 سنة

هااااي بنوتات كيفكم
أنا قمت وشربت شاي اخضر ونطيت 100 مره عالحبل وسويت رياضه الاستيب 10 دقائق
ورحت شربت نسكافيه.
واللحين بشرب شاي وبروح امشي حتى اطيح على وجهي<<<:hahaha:

والغداء والعشاء بجمعهم في وجبه الساعه 7 اتوقع تكون اندومي وهو فيه 330 سعره بنات تشوفون انه ينفع يعني مااحس فيه سعرات واجد لاني مااكل كثير فيمكن ينزل وزني
يالليت احد يحسب لي سعراتي؟؟
غروب شمسك مس سمايلي وانا معاكم بالاستيب ..

الانثى الحنونه • 17 سنة

دلع

الشاي الصيني

ماركات

كثيرة

ماركة ابوشيبه

وفيه ماركه جديده صناعة لندنيه اسمه

twinings

طبعا" طعمه شوي شين لكن بالتكرار بتتعودي عليه

وشكله معاه ليمون

انا عرفته من صحبتي تركتها كم يوم ورجعت تزورني انبهرت وسالتها تقول اكل عادي واشرب هذا الشاي بعده

انا اشتريته هذا الاسبوع ومستمرة عليه وسرت احبه كثير