Om Shoog
Om Shoog
الاسم: أم شوق
الوزن:74.5
الطول: 168
الريجيم المتبع: تنظيم و تخفيف الوجبات
لا رياضة
اضحك ودمعتي بعيني
هلا يا بنوتات
انا مستمره على التخفيف و الشاي الاخضر و الزعتر
و شكلي
راح ابدأ بالاناناس و الكيوي بالليل بس مع التخفيف

مشكلتي اني ما اقدر اضبط نفسي على ريجيم معين لاني امل بسرعه

لكن اهم شيء اني خففت من الاكل
الرز حرمت نفسي منه و ما اكله الا مره بالاسبوع
ا شرب الماء على قد ما اتحمل
الشاي الاخضر و الزعتر راح احاول اشرب كوبين بدل كوب واحد
اضحك ودمعتي بعيني
السلام عليكم ياهلا والله بنات بنات بقولكم اكلي وقولولي اذا تمام ولا كثير اوكي الفطور خبزه بر باللبنه والزيتون وبعدها سويت رياضة ايروبك ساعه الا ربع ثم رجعت المغرب واكلت قطعه صغيره جوزة هند وبعدها اكلت شريحة أناناس ثم اكلت قطعه صغيره بسبوسه وشربت شاي اخضر والساعه 10 اكلت سلطة تونه وشربت شاي اخضر ثم مشيت 20 دقيقه وماشاء الله بالمووووووت مشيتها بعد الله المستعان بس وبعدها اكلت 3 حبات أفندي وكانو صغار وبعد شوي بشرب نعناع وباكل 3 حبات تمر واحس ان هالثلاث حبات هي اللي توازن السكر عندي وماتخليني اكل اتمنى تردون علي وماتطنشوني بليييييييييييييييييييز
السلام عليكم ياهلا والله بنات بنات بقولكم اكلي وقولولي اذا تمام ولا كثير اوكي الفطور...
ما شاء الله عليك استمري وانا اختك و يارب ينزل وزنك و و زني وحنا بخير :32:
(حبيبة علي)
(حبيبة علي)
هلا يا بنوتات انا مستمره على التخفيف و الشاي الاخضر و الزعتر و شكلي راح ابدأ بالاناناس و الكيوي بالليل بس مع التخفيف مشكلتي اني ما اقدر اضبط نفسي على ريجيم معين لاني امل بسرعه لكن اهم شيء اني خففت من الاكل الرز حرمت نفسي منه و ما اكله الا مره بالاسبوع ا شرب الماء على قد ما اتحمل الشاي الاخضر و الزعتر راح احاول اشرب كوبين بدل كوب واحد
هلا يا بنوتات انا مستمره على التخفيف و الشاي الاخضر و الزعتر و شكلي راح ابدأ بالاناناس و...
اشلونك اضحك
بيني وبينك هذا احس نظام بالتوفيق
(حبيبة علي)
(حبيبة علي)
ولاتنسي الرياضه ياعسل