يابنات انابعد مدرى وش السوات وزنى ثابت له فتره والله تحطمت
اللى معاها مساك تشرب سنامكى الله يجزاهاخير وحده من الاخوات قالتلى عنه قبل ثلاث ايام تقريبن وجبته امس وماشاء لله والحمدالله ماصحيت الصبح الاالمغص شغال صحانى من نومى والحين الحمدلله مرتاحه

^
^

^
^


أنا عندي بلوزتين من العيد اللي فات صغيرة علي
وكنت متعمدة اشتري المقاس اصغر مني عشان اتحمس للرجيم

بس ماابي اقيسهم الحين
بعد المسابقة ان شاء الله رح اقيسهم واشوف الفرق

..

يومياتي

الفطور : ماافطرت .

الغداء : كنت معزومة في مطعم وطلبت شيش طاووق وسلطة
وللأممانة أكلت شوي كنافة :( ماقاومتها وهي ساخنه والقشطة تسيح منها

بعد الغدا مشيت في الهواء الطلق وركضت
وشربت شاي اخضر بالزنجبيل .

العشاء : أيضاً معزومة بس عند ناس يعني الأكل بيكون رز ونشويات .. مافيه مشاوي
بحاول اقلل جداً .. والله يعدي اليوم على خير .

اذا رجعت بالليل ان شالله .. بشرب شاي الضيافة .,

ااااااااااااااااااااه من القهر


وزززززززززززززززني زاد كيلو بميزاني

وكيلوين بميزان المستشفى

منقهررررررررررررررررررررره

<<<<<<<<<<الدوره بتنزل اليوم او بكرااااااااااا


يمكن هي اللي نافختني

السلام عليكم بنات
كيف الحال

انى الحمد لله يومياتى ماشيه تمام على التخفيف صارم بس اليوم كان عندى عزيمه واكلت يعنى خبصت شويه لكن قلت اليوم بخليه بدل اليوم الراحه وبستمر ان شاء الله وربي يعين الجميع وموفقات ان شاء الله
سلام للكل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم ياصبايا صبيه صبيه
يومياتي
لعبت على السير نص ساعه والاوربت 10 دقايق وتمرين العصا 200 مره
فطرت 1توست وشريحة جبنه خالية الدسم وبيضه مسلوقه وكاس حليب قليل الدسم
قبل الغداء شربت من خلطة البرتقال والليمون
تغديت من طبخ البيت
8 ملاعق ارز مع سلطه وملوخيه ودجاج مشوي
والحين قاعده اشرب شاي اخضر مع زنجبيل
والعشاء ان شاء الله مااتعشى واذا تعشت راح اقولكم