فتوو23 :

انا لماكنت قايسه وزني كان 66 يالييييييييييييت يرجع وطولي173 وكاتب الكتله 60

انا لماكنت قايسه وزني كان 66 يالييييييييييييت يرجع وطولي173 وكاتب الكتله 60

همـــــــسَه :

بنات مثل ما اتفقنا كل يوم في سؤال عن الريجيم والرشاقه ومشاكلهم ونتناقش فيه سؤال اليوم: هل تعاني من الدوخه والصداع؟؟ الحل: علينا تنظيم مواعيد تناول الطعام .. مع عدم التباعد بين الوجبات الثلاثة الرئيسية ، وتجنب إغفال وجبة من هذه الوجبات ، حتى لا يحدث هبوط شديد في السكر بالدم . متابعة الضغط من الأمور المهمة في فترة الرجيم ، فهناك بعض الأشخاص يصابون بانخفاض في ضغط الدم في فترة الرجيم ، ويكون هذا هو السبب في شعورهم بالصداع والدوخة . عند الشعور بالدوخة والصداع ورعشة اليد ، وعرق اعلم أن السكر بدمك قد انخفض بشكل شديد ، وهنا ينبغي رفعه بتناول كوب عصير فواكه بملعقة سكر صغيرة . علينا الاهتمام بتناول الأطعمة الغذائية الغنية بالفيتامينات والأملاح المعدنية .. لأن نقص هذه العناصر قد يصاحبه دوخة وصداع . وأهم هذه الأطعمة : الفواكه والخضراوات الطازجة ، وكذا الحبوب . عند استمرار الدوخة والصداع لابد من العرض على الطبيب المختص للتفتيش عن السبب ، وتقييم الرجيم . بالنسبه لي : اغلب الاوقات اعاني من الصداع والدوخه :(

بنات مثل ما اتفقنا كل يوم في سؤال عن الريجيم والرشاقه ومشاكلهم ونتناقش فيه سؤال اليوم: هل...