الفقيره الى الله د :

صباح الخير الشامله مايهمك باذن الله ينزل اذا استمريت على الرجيم توصلين للوزن الى تبين كريستال حياك الله بينناوياارب تضبطين اليوم وماتخبصين اليوم انا فطوري بيكون 2توست +لبنه قليله الدسم +حليب شاي بسكر الرجيم +تمارين نص ساعه على السير الغداء باذن الله سلطه +قطعه لحم مشوى العشاء زبادي خالى الدسم+خيارررررر باذن الله نحقق اوزان حلوه بنات ممكن اسال عن افضل التمارين للزنود احس ن عندي زنود ماشاء الله وانا انحرج منهااااااااوخاصه في اللبس :06:

صباح الخير الشامله مايهمك باذن الله ينزل اذا استمريت على الرجيم توصلين للوزن الى تبين كريستال...

(حبيبة علي) :

خلصت الرياضه ولله الحمد 30 دقيقه سير 10 دقايق اوربت 200 مره تمرين العصا فالحه ماشاء الله عليه الفطور باقي مافطرت بفطر ان شاء الله 1توست بر مع شريحة جبنه خالية الدسم محمص في الفرن وكاس عصير اناناس مع ملعقه خل التفاح

خلصت الرياضه ولله الحمد 30 دقيقه سير 10 دقايق اوربت 200 مره تمرين العصا فالحه ماشاء الله...