اليوم فطرت خبزتين وكوب قهوه

خلونا عالهمه وان شاء الله نطلع من السبعينات

هلا بالاخضر

الفطور

بيضه + خبز

مـــــــــاء

والغداء لسه مافكرت

وقاعدة اجرب جنين القمح بس ماني عارفه كيف اكله انا ماحب الروب ولا الحليب .......... ومو طعم مع السلطه اعطوني حل

والله يوفقكم وشدو الهمه

صباح الخير والرشاقة

اليوم مشيت 45 دقيقة قبل لا افطر >>>>>>>> من جد مبسوووووطة الحمد لله يا رب استمر

افطرت 2حبة توست مع جبنة حلوم بس للأسف مش قليلة دسم عادية مع سلطة

يا ليت احد يعرف بالسعرات يفيدني كم سعرة في فطوري

صباح الخير
بنات الامساك معذبنى احس حالى ثقيله
مع ان رجيمى ماهوقاسى تخفيف صار لى ثلاث اسابيع ولامساك صار له اسبوع الله لايوريكم ابى حل سريع تكفون