السلام عليكم بنااااات
ربي يوفقكم ويسعدكم ياااارب
يللا شدووو الهمة بكراااا الميزاااااان :42:


بالنسبة ليومياتي اليوم:

الفطور:
كاس من شراب الشوكولاتة (برنامج تخفيض الوزن)


الغداء إن شاء الله:
سلطة خضراء (خس خيار طماطم مع ليمون وشووي ملح) + صحن صغيييير كبسة دجاج (رز و صدر دجاجة مشوي)

بحاول اشرب موية كثييير
وبسوي رياضة اللي اقدر عليه ان شاااء الله

العشاء إن شاء الله :
كاس من شراب الشوكولاتة (برنامج تخفيض الوزن)


يااااارب نحفنا من غير شر وبصحة وعافية ياااااارب


أختكم:
أم ريما

اللي طفشت وجيعانه وماهي عارفع وش تسوي

فرغي طاقتك هناhttp://www.davidandgoliathtees.com/games/throwrocks.html

13) الإسم : miss_smilie
الوزن :79
الطول :163
الريجيم : تخفيف .



لولولولوولويييييييييييييش

برجع لكم بالليل

الحين بروح بسوي على الاستب


سلام يابطااااات

كيفكم بنات ان شاء الله طيبين كيف حالكم مع النظام يارب الكل ينقص وزنو هذا الاسبوع و يحقق لنا ما نتمانه
انا اليوم الاول خضر من رجيم 12*12 مع شوية تخبيص و يارب ننحف بصحة و سلامة يارب و الرياضة المشي من 30 دقيقة حتى 45 دقيقة باليوم