**شمعه الجلاس**
تمام بس تعرفي اني معاقبعه ومخربه اربعاء وخميس ..
همـــــــسَه
همـــــــسَه
اذا هيك اوك

خررررررروح صلاة
ميــّـــــاس
ميــّـــــاس
سمو الامل عجبتي قصتك وارادتك الله يوفقك &*& الوفا &*& استمري بس خففي النشويات من يومك بالتدريج بنت العيون الحلوة برافو عليك :) تعاونية استمري وان شاالله يتحرك وزنك لا تيأسي وامشي على الريجيم اللي تحسي انه مناسبك غروب شمسك يومك مشبع وحلو..متبعه نظام معين؟؟ الحياة ابتسامه برافوو استمري.. وردة الجوري2000 لا تخبصي تاني يوم ابداااااا...هذا عقابك ام فارس اعتمدي اللي بياناتك فيه صحيحه أأأأم بناتها لا لا تقوليها خلي ارادتك اقوى ..النزول البطيئ احسن من السريع بألف مرة بيكفي اللي الكيلو اللي بينزل ما بيرجع بسهوله ابدااا حواء المشاغبة يلا ابدأي ما بدها نقاش..شدي الهمه (حبيبة علي) استمري ...بس لا تلغي وجبة الفطور مهمه جدا للحرق فرصة اخيرة استمري وان شاالله وزنك ينزل لا تيأسي همسات البحر نظامك غلط لأنك ما افطرتي وكمان الوجبتين زبادي فقط اكيد رح تحسي بدوخه وصداع اهتمي بأكلك اكثر وحدة من البشر يومك ماشي مع اني حسيت كثرتي بالاكل والزيوت كمان بس عندي ملاحظة انتبهي تاكلي بعد الرياضه مباشرة اتركي ساعتني بعجدين كلي لأن الاكل بعد الرياضه بسمن وتاني شي قبل النوم ب 3 ساعات لا تاكلي شي مو ضروري التم يضل شغال لحتى ننام!! *ورود المحبه* برافو عليكِ استمري الشاملةنت برافو عليكِ استمري om rand موفقه.. شو هو الجامو؟؟ بحيرة الياسمين موفقه يومك حلو بونيتا طبعا انت اكلتي منه آآه؟؟ alkansaaa حبي يومك فيه نشويات كتير..خففي البتول العذراء يسلموو كتير حلو *أم ريما* الله يقويك ويوفقك الأندلسية 2 موفقه *immortality* وجباتك حلوة موفقه بس ليه ما تطبخي مسكين زوجك :( **شمعه الجلاس** يومك كتير صعب اهتمي بالغذاء الصحي اكتر NUR مبرووووووووك النزوول برافو استمررري ميــّـــــاس الله يعينك..خلي عندك عاده اشربي كل يوم يانسون وان شاالله عمره ما يصير معك امساك
سمو الامل عجبتي قصتك وارادتك الله يوفقك &*& الوفا &*& استمري بس خففي...

إن شاء الله من باجر ببدأ أطبق اللي قلتي عليه ..
ويا رب خير ..
لأني والله وايد تعبانة .. وضايقة وزني ما ينزل وإمساك متعب .. الله المستعان

وإن شاء الله بشرب ماي دافي كثر ما اقدر







تسلمين الغالية .. بخصوص الخروع ذاك اليوم ما قدرت اشربه لأني نسيت اسير اشتري ..
وان شاء الله في خلال هاليومين بشتريه وبشرب ملعقة مع عصير البرتقال ..
صح يلوع .. لكن الله يعين ..

والحين شمعت كلامج وغليت لي ماي وسويت لي كوب ينسون ..
shzkhalaf
shzkhalaf
ايوه ساره طولي164 ووزني 74 وحابه اكون 67 او 66 بيكفيني عظمي خشييييييين
ايوه ساره طولي164 ووزني 74 وحابه اكون 67 او 66 بيكفيني عظمي خشييييييين
:27:الله أنت مثلي تمام أنا برضوه طولي 164 و وزني 74 و أتمنى أصبح 68
همـــــــسَه
همـــــــسَه
يومي اليوم الثاني من ريجيم عذاري

اول شي عالريق كاس ماء دافي+قطرات ليمون

الافطار:2 بيض مسلوق+ شاي بدون سكر

الغدا المفروض سمك بس استبدلته بتونه+سلطه

العشا ان شاالله شابورة + شاي بلا سكر + جبنه (ما بعرف الجبنه كيف اشتركت معهم :42:)

ومن عندي بضيف 3 تمرات بعد صلاة المغرب لأني بحس بدوخه

الرياضه :مشي سريع عالجهاز لمده 30 دقيقه